有时候如果我们心情好的话，食欲也会很好。三九小编提醒大家，不管食欲多好，都要注意自己的进食量，不要一次性吃的太多，这样对于胃部的伤害是很大的。消化不良每个人都有过，所以缓解消化不良的好方法就是少食多餐。
患上消化不良是很痛苦的，有时候吃多了话就会感觉腹部非常的撑，都没有心情娱乐了。晚上吃的太饱是不好的，大家一般晚餐只要七成饱就可以了。如果大家消化不良的话，可以尝试一下下面的这些食物。下面就为大家讲解一些可以缓解消化不良的食物。
杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
小苏打
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。
薄荷茶
薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。
大蒜
将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。
小茴香
用小茴香泡水喝。
水果
葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。
茴香籽
每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。
菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣
都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。
消化不良有哪些症状?如何治疗
消化不良主要是由于胃部的消化能力下降引起的，现在很多人都会出现消化不良的情况。长期消化不良是会造成胃部不舒服的，所以大家平时如果出现消化不良的话，要及时的找到缓解消化不良的方法。那么消化不良应该怎样诊断呢?下面我们就来看下吧。
临床症状及诊断
消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。由于在该病早期对患者的影响较小，患者们往往不能对其引起重视，而且对于其症状表现，也知之甚少。
一、上腹痛
上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。
