每个人都有脊椎，人都脊椎拉直了人的背部，让我们能昂首挺胸，但是如果脊椎受到了伤害，人们的背部就不能够挺直，还会对我们的生活带来很多的不便。所以保护我们的脊椎很重要。下面就让刘忠军专家来讲讲如何保护脊椎吧。
该视频主要文字介绍：
现在很多的上班族每天都要长久坐在办公室里，还有一些是每天低头玩手机的，这些人都很容易得脊椎病。
本期嘉宾介绍
刘忠军
男，毕业于北京医学院(现北京大学医学部)，不但作为北京大学第三医院主任医师，而且还是教授及其博士生导师。主要研究课题为脊柱肿瘤的外科治疗与研究、脊柱微创外科技术的应用与研究、脊髓损伤的干细胞移植研究。
专业特长
脊柱创伤、退变、畸形及肿瘤的临床诊治与实验研究，尤以颈、胸、腰椎疾病的手术治疗见长。
主要研究课题
脊柱肿瘤的外科治疗与研究;脊柱微创外科技术的应用与研究;脊髓损伤的干细胞移植研究。
奖项和著作
主译《AO脊柱内固定》、主编《脊柱外科手术技术与技巧》。
2012年，刘忠军医生2012年度荣获“中国名医百强榜”骨肿瘤外科上榜名医，同一科室上榜名医还有牛晓辉、蔡郑东、郭卫、胡永成、李建民。
近年来，腰椎间盘突出症、颈椎病等已经不再是老年人的“专利”，老师、办公室白领、司机、爱玩手机的“低头族”占了脊椎疾病患者的“半壁江山”，医院甚至经常能接诊到10～20岁的年轻人。
国家卫生计生委数据显示，目前我国约有2亿腰椎间盘突出症患者。
有一些人有腰椎疾病，这也会影响到人们的脊椎，容易引发脊椎病。
6招自测脊椎病、颈椎病
1.不能完成十分舒适的深长呼吸。
2.身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。
3.颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。
4.我们平时可以多留意一下人们的鞋跟，有的人的鞋跟可能磨损的部位左右不齐，这就可能是有脊椎病的表现。
5.行走的时候脚尖向外展开。
6.近莫名其妙血压升高、心跳加快或者从来没有的胃病发作。
日常生活如何保护脊椎
长期伏案工作者：在伏案工作一段时间后，起身走动放松一下。
长期开车久坐者：在腰部使用腰靠，腰靠尽量高一些，越硬越好。
长期面对电脑者：将显示器或电脑垫高，眼睛平视，采用盲打。
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