肠道健康是会直接影响一个人的身体健康状况的，你知道为什么会把肠道称之为是人的第二个大脑吗，什么是水土不服呢，水土不服怎么办呢，下面有请万家灯火养生特邀专家李群为大家讲解一下吧。
该视频主要文字介绍：
什么是水土不服
水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。形容人在异乡环境下表现的不适应。
但是，人也有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、痘痘等俗称为“水土不服”。
为什么会水土不服
1、人们在旅途中出现“水土不服”，主要是因为不洁饮食，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。
2、旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。
3、气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻，不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。
哪些人更容易出现水土不服
是否发生腹泻主要取决于有多少病菌被摄入，并突破层层阻碍，成功在人体肠道安家、繁衍生息。下面这些人更容易被病菌突破身体的免疫防线：
1.吃货：入乡随俗见什么吃什么，摄入更多病菌的风险也就更高，特别是那些觉得「不干不净、吃了没病」的朋友;
2.长期服用抗酸制剂的胃肠病患：胃部的强酸环境是杀灭食物中病菌的主要场所，胃炎患者如果长期服用抗酸药，胃酸分泌相应减少，病菌更容易逃过一劫;
3.免疫缺陷者：免疫缺陷者不能针对攻击肠道的病菌很好地发挥免疫功能，而使得病菌轻易在肠道安家;
4.小于6岁的孩童;
5.长期居住在高度工业化地区者。
水土不服吃什么
应多饮用白开水，不要吃冷饮和不易消化的食物，不喝生水，不生吃蔬菜。
吃点豆腐 出现水土不服，要先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。像豆腐这类的食物，刺激性小、易消化，是克服水土不服的理想的饮食。
此外，粥类、片儿汤等流食和半流食也是易于消化的食物，可多吃。 喝点茶叶蜂蜜水 当出现荨麻疹症状较轻时，可多饮茶叶蜂蜜水：一小撮茶叶，两匙蜂蜜，冲水连饮，既可得到含量丰富的微量元素，以补充土质、水质中所含微量元素的不足，又可以补充血液量，加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，从而减少荨麻疹的发生，减轻过敏症状。
多吃点常吃的食物 因饮食习惯改变而引起食欲不佳，可视情况尽可能多地吃些与以前经常吃的主食、菜肴相同或相似的食物，不要拒食、偏食，并适量吃些当地的主要特色食物或风味食品，以逐步适应。
另外，如果肠道反应比较严重，食欲不振，并伴有恶心、呕吐者，可适当地服用一些抗感染及助消化药。
本期嘉宾介绍
李群
女，副主任医师，营养科主任，江苏省营养学会常务理事、临床营养专业组主任，南京市临床营养专业委员会副主委，南京医科大学第一临床医学院营养教研室主任。从事临床营养二十多年，潜心钻研营养与疾病的关系，擅长各类慢性非传染性疾病的营养治疗。尤其是肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、痛风、心脑血管疾病等疾病的营养治疗有较丰富的临床经验。对孕妇、乳母、儿童、女性、老年人等各类健康及亚健康人群的营养调理也有独到见解。
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