秋季天气越来越干燥，往往许多人都会出现便秘的现象，便秘的出现是非常的痛苦的，便秘可以通过饮食来治疗。那么秋季如果出现便秘应该吃什么呢?那接下来就让我们一起随着王敬专家来看看吧!
该视频主要文字介绍：
秋季便秘吃什么好
一、白薯粥
如果出现了便秘的现象，不妨经常食用白薯粥，对治疗便秘非常有效。
白薯300克，小米100克。白薯洗净去皮，切成小块，与小米一同煮粥，待粥熟后加入白糖调匀即可服用。
每日两次，早晚服用。适用于肠燥便秘伴疲乏无力者。
二、五仁粳米粥
五仁粳米粥也是一款治疗便秘不错的食疗，生活中可以适当的食用。
芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克，粳米100克组成。
将五仁碾碎，放入粳米，加水适量，共煮成粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。
适用于气血两虚引起的习惯性便秘。
三、微生态制剂
微生态制剂着一般是针对顽固性便秘的人群使用，效果非常的好。
顽固便秘或者对泻药都有依赖不敏感的朋友，可以使用安全有效的奘灵水苏糖。
奘灵水苏糖可以调理肠道菌群，增殖有益菌，同时促进肠道蠕动，以及清理肠道内的垃圾和宿便，疏通肠道。
老人，婴幼儿及孕产妇等特殊人群也可以放心选择。
四、菠菜芝麻粥
菠菜200克，芝麻50克，粳米100克。先将粳米洗净放入锅中，加入适量水煮至米开花时放入菠菜，待煮沸后放入芝麻、盐、味精即成。
空腹时服用能润燥通便，适用于常年便秘、痔疮等。
本期嘉宾介绍
王敬
男，四川成都人，毕业于成都中医药大学医疗系，现为中国中医研究院培训中心中国刮痧健康法培训部、中国中医研究院保健品公司中国刮痧健康法推广中心主任。曾在俄罗斯、乌克兰、马来西亚进行学术交流和医疗教学工作。主编出版的著作有《中国刮痧健康法》、《常见病实用气功疗法》、《百病气功与食饵自疗》、《千家妙功》、《千家妙功续》、《男女病奇效良方》、《经验良方大全》、《女科秘诀大全》、《夫妻按摩法病法》、《中国拔罐健康法》、《男子性功能障碍治疗大全》，等近20部。发表的论文有：中医学独立发展探讨、阴阳五行历史形态探讨、刮痧疗法简介、刮痧治疗原理等十余篇。
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