我们的大脑对于我们是非常的重要的，我们日常生活中应该注重我们的大脑的保护，我们拥有健康的大脑才会更加健康。那么我们究竟应该如何健康用脑呢?那接下来就让我们一起随着张向荣专家来看看吧!
该视频主要文字介绍：
如何健康用脑
勤动脑
日常生活中应该经常的使用大脑，脑越用越灵，对大脑有好处。
如同锻炼身体一样，大脑也需要锻炼，思考是锻炼大脑的佳方法。
只有多动脑、勤思考，人才会变得聪明。如经常不动脑则会使大脑退化，使人变的越来越笨。
不带病用脑
如果生病了就尽量的休息，哈皮不要不带病用脑。
在生病时，坚持学习工作，不仅效率低，而且容易造成大脑的损害。
保持充足睡眠
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，如果没有充足的睡眠，大脑的脑细胞会加速衰退，聪明的人也会变糊涂起来。
不吸烟
有研究显示，吸烟会使人易患老年性痴呆，因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足。
久而久之会出现细胞变性，甚至导致脑萎缩的出现，那后果就不堪设想了。
不多食甜食
甜食会损害胃口，降低食欲，从而减少其他必要营养物质的摄入，导致营养不良，从而影响大脑发育。
重视早餐
食物为大脑提供营养，如不食早餐，会致使大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。
有研究显示，摄入高蛋白食物早餐的儿童智力高于食素儿童的智力。
本期嘉宾介绍
张向荣
男，南京脑科医院副主任医师。
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(养生堂视频)
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