人体骨骼拥有非常神奇的作用，我们之所以可以行动自如，全都是因为有骨骼的原因，所以骨骼对我们而言非常的重要。那么日常生活中运动时骨骼是如何受伤的呢?下面就让我们随着洪侃专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
骨骼受伤的原因
不做准备活动
不做准备运动，导致自己运动的过程中出现了骨骼受伤的现象。
在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练，由于肌肉、韧带没有活动开，身体协调性差，固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。
另外，准备活动的量过大，会造成身体在进入正式训练前已感疲劳，正式训练时身体机能不处于佳状态而是有所下降。
运动过程中受伤的主要原因就是因为，没有做准备运动。
身体状态不佳
睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈及身体疲劳时，生理功能和运动能力下降，此时参加训练很容易因肌力较弱、反应迟钝、身体协调性差而受伤
大重量训练过频
大重量常会使肌肉等组织发生轻微创伤，若大重量训练过频，韧带、肌腱得不到充分的恢复，就会发生肌腱炎，甚至发生肌腱和韧带破损，还会使肌肉与骨骼力量的增长不相适应，造成骨骼变形、劳损等损伤。
不良气象因素的影响
气温过高，易发生中暑和疲劳;气温过低，易发生冻伤，导致肌肉僵硬，身体协调性下降;潮湿高温易大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱;光线不良易使人反应迟钝。这些也能成为受伤的原因。
训练前不严格检查器械和场地
训练之前对场地和器械的检查是非常必要的。
训练场地太滑，杠铃转动不灵，器械年久失修或维护不良，器械安装不牢固或安放位置不当，器械的高度、大小与轻重不符合练习者需要。
缺乏必要的防护器具(如护腕、护膝、宽皮带等)，训练时服装与鞋袜不适宜等，都可能成为受伤的原因。
对预防运动伤害的意识不足
由于对运动损伤的严重性后果认识不够，预防损伤的意识不强，运动中麻痹大意，注意力不集中，动作不正确保护不及时，易造运动损伤。
缺乏柔韧性的认识
健身者对关节的柔韧性缺乏足够的认识，加上自身的关节柔韧性差，在完成动作时脊椎和四肢关节都处在易伤的位置，因而易引发损伤。
本期嘉宾介绍
洪侃
女，副主任医师，内分泌科副主任，主要技术专长：可以常规开展糖尿病及其并发症的诊治，及对甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病、骨代谢疾病、痛风等内分泌代谢病进行诊断及鉴别诊断。
擅长于：开展动态血糖监测(CGMS)，并将其与胰岛素泵联合应用于糖尿病的强化治疗。
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