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高跟鞋成腰椎疾病隐形杀手 可致脊椎骨变形
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐，但它带给女性的不仅仅是美丽，还有潜在的危害。鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移、膝部压力过大，给膝关节造成了压力，更严重者会造成脊椎骨变形。穿高跟鞋会导致和加重腰痛症状，所以高跟鞋常常被称为腰椎杀手，腰椎间盘突出症患者更加不宜穿高跟鞋。
腰椎间盘突出症是指腰椎之间的弹簧垫退变、破裂、突出压近神经或马尾神经所产生的临床症侯群，大多表现腰痛伴单侧下肢放射性疼痛、麻木、无力、患肢发凉等，多发生于20 - 40岁。
本期嘉宾介绍
男，1943年4月出生于广西桂林，籍贯广东新会。
1966年毕业于贵阳医学院。国家体育总局运动医学研究所主任医师，筹备2004年奥运会国家体育总局医疗专家组成员，筹备2004年奥运会国家体育总局体能恢复与运动营养专家组成员，2008年奥运会国家柔道队特聘科研医学顾问。首都保健营养美食学会副会长，北京市社区卫生协会专家顾问委员会委员，北京健康管理协会学术指导专家委员会委员，中央电视台“生活早参考”栏目顾问，南京医科大学兼职教授。
从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手的道理也就在于此。需要特别提醒的是，作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异，任何高度的鞋跟，其地基作用都会导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。很多人把带跟的鞋换成平底鞋，腰痛症状就感觉明显减轻。还有一些腰椎间盘突出患者在日常生活中使用负跟鞋，也是一种减轻症状的方法。
腰椎间盘突出症的治疗方法甚多，传统手术治疗创伤大、风险高、费用贵、恢复慢，而传统的保守疗法又不能治本，且疗效差，病情极易反复。因此，如何寻求一种简单、有效、安全、无痛的治疗手段，成为摆在广大患者面前的一道难题。
超高跟鞋伤脊椎 揭秘美鞋对女性健康的危害 我们在挑选鞋子的时候，或许更多的也是关注鞋子的外形款式，却很少去留心它们是否有益健康。事实上，时下这些流行的鞋款，多多少少都会对健康和体型产生影响，那么到底我们应该如何选择，如何穿着适合自己的鞋子呢?
10cm+高跟鞋
罪行：重心转移，脊椎出毛病
不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。
Tips
如果穿着10cm高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。
健康小贴士：高跟鞋不要每天穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。
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