我们的膝盖支撑起我们的整个身体，所以膝盖对我们来说是很重要的，但是膝关节也是很脆弱的，因为我们每天用膝关节的次数太多了，所以好好保健才能让它的功能更长久。但是很多人在保健膝关节的时候有一些误区。下面就让田纪钧专家来讲讲膝关节保健有哪些误区吧。
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走出膝关节病保健误区
误区一：加强锻炼有利膝关节病恢复
有一些人认为膝关节受伤了，就要对受伤的部位多锻炼，这样才能让膝关节恢复更快，其实效果正好相反。
膝关节的表面缺少肌肉组织保护，易受寒冷的刺激。而且软骨性结构较多，软骨具有吸收震动、活动、承受压力的功能，直到它们出现病变。
在运动时，软骨及半月板是人体易受伤的部分。
生活中有很多的活动其实对我们的关节伤害还是挺大的，比如说爬山、上坡、爬楼梯等等。这些活动都会对我们的关节造成一些磨损。
这种磨损的后果可能不会马上显现出来，但是几年甚至更长时间后，必将损坏膝关节生理机能。
特别是已经出现关节功能异常时，不当的过度运动，不仅无助健康，反而会加重关节病损，从而损害健康。
尤其是屈伸过程中又同时伴有膝关节的扭转向外翻动作时，半月板就会出现不一致的矛盾活动，使半月板在股骨与胫骨平台之间剧烈的研磨，从而造成半月板损伤和急性创伤性滑膜炎等。
中老年人一定要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动。
误区二：骨关节病需要补钙
伤筋动骨之后补钙，似乎已成为中国人的一种养病传统。
但是，目前世界医学研究证明认为，常见的膝关节病变跟骨质疏松没有必然的联系，对膝关节而言不需要补钙，即使补钙对膝关节疾病的恢复也没有好处。
老年人，尤其是女性，大多数均有不同程度的骨质疏松，因此需要相应地针对骨质疏松进行治疗。
误区三：膝关节积液要抽掉
很多膝关节肿胀的患者到医院检查时，往往会发现关节内有积液，患者想当然地认为肿胀是因为积液造成的就应该抽掉积液，其实不然。
积液并不是导致肿胀的真正原因，抽液不能解决根本问题，而应该找出产生积液的原因，从疾病本身着手治疗，通过药物治疗和适当的休息后，积液也会自行消退，严重者手术治疗。
如果盲目抽液，不解决根本问题的话，积液仍会产生，反复抽液反而增加感染的风险，而一旦引起细菌性感染，对膝关节的损伤是致命的。
总之，出现膝关节肿胀后应及时就医，配合专科医生完成必要的检查以明确诊断。
然后根据病情选择合适的治疗方法，应到有条件的医院进行正规的治疗，以便取得更好的治疗效果，切不可盲目地进行自我保健或各种非正规治疗。
本期嘉宾介绍
田纪钧
刃针创始人，北京东方传统医学门诊部教授， 国际华佗中医学院 (U.S.A) 教授、博士生导师，中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。北京首都知名中医专家特诊部主任、主任医师，北京特色东方医药研究院院长，北京东方特色医药培训学校校长，中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。
