生活中有腰痛、膝关节痛的人很多，这已经是一种十分常见的现象，我们的腰部和膝盖是身体上比较容易受伤的部位，所以如果有疼痛症状，就一定要注意调节。下面就让骆晓娟专家来讲讲腰痛和膝盖痛该怎么办吧。
该视频主要文字介绍：
一般人们腰痛是一侧腰部疼痛为主要的症状。我们的腰部与肾脏、脊椎等部位都是相关的。
缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行之际，阳虚气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛;或冲任气血充盛，以致带脉壅滞，湿热滞留而疼痛。患腰痛首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。
腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。下面就和小编一起来了解一下吧。
老人可以经常泡一些艾草茶来喝，这对血液的循环有好处，能很好的帮助缓解腰痛症状。
做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。
另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。
如果想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。
这对我们的肌肉酸痛症状的缓解有着很好的疗效。
当椎间盘变性、纤维环破裂后，髓核内的液体必然流出，并沿椎间盘和神经根之间的通道扩散。髓核液里的糖蛋白和蛋白质对神经根有较强的化学刺激作用，同时，纤维环破裂后释放大量的"h"物质。
由于神经根神经外膜不发达，且缺乏具有化学屏障作用的神经束膜，因而易产生化学性神经根炎，且可引起神经支配区的疼痛。同时还可干扰正常神经的生理性传导，形成人工触突，使功能活跃的其他脊神经与痛觉传人纤维发生短路，从而引起临床症状。
椎间盘退变或突出后，椎间盘的完整性和结构遭到破坏，其必须影响小关节及周围软组织的结构。
一是增加了小关节面的负荷，导致椎弓根下沟形成和上关节突与椎体后的距离缩短，从而使神经根扭曲和受压;二是改变了腰椎的受力分布，使椎间孔变形和软组织肿胀，从而牵拉脊神经;三是正常椎间盘结构的破坏累及位于纤维环表面的感觉神经末梢。这些变化都会引起腰痛而产生临床症状。
痛风是一种非常折磨人的病症，尤其多发生在中老年人群中，而这种病对人的影响有非常大。
不仅本身就是一种厉害的病症，还会产生很严重的并发症，这种情况基本上都是因为高尿酸引起的。
而高尿酸都是平时饮食不注意导致嘌呤代谢紊乱才出现的，所以现在首先必须解决的饮食，并且注意降低尿酸。
如果膝关节痛真的是痛风引起的那你就要从生活上做起，尽量避免使用动物内脏、海鲜、虾贝类等高嘌呤食物，防止体内的尿酸含量继续上升。
在饮食中药多食用米麦类、蔬菜类、水果类等，因为这些不仅能满足人们的能量摄取的需求，还是嘌呤成分很低的食物。此外还要注意多喝水，稀释尿酸，增加排尿次数。
其实痛风引发的关节疼痛是非常厉害的，因为人体的嘌呤代谢每时每刻都在发生，仅仅依靠饮食也是完全不够的，还要对紊乱的内部机制进行调理，
膝关节疼痛不可大意，一定尽早进行干预治疗，平时要做好预防。
有膝关节炎的患者，秋冬季节寒冷潮湿，一定要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风。
中老年朋友不要过于劳累，不要走远路，广场舞对膝盖影响也很大，应尽量少跳。
本期嘉宾介绍
骆晓娟
女(1984年6月12日-)，江苏大丰万盈镇人，中国女子击剑运动员。北京时间2012年8月5日，骆晓娟和队友在伦敦奥运会团体决赛中以39比25逆转并大胜韩国队，为中国首次夺取奥运会上的击剑团体金牌。
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