4、步法与手法脱节
网球步法与手法是相辅相成的，两者要灵活运用，初学者容易与手法的练习相脱节，这是需要避免的，生活中要多加练习。其实，步法终还是要服务于击球的。脱离手法去练习步法就脱离实战要求了，结果就容易南辕北辙。只有带着击球的目的性去练习步法，才能达到佳训练效果。
引起网球肘的原因
网球肘，医学名称肱骨外上髁炎，指因肘关节活动过度及活动强度过大，导致肘外侧肌腱发生无菌性炎症而引发疼痛。先网球运动员经常患此病而得名，其实只要肘关节活动过度过多者，像羽毛球、乒乓球、使用鼠标、家庭主妇手工洗衣做饭、哺乳期常抱孩子的女性等，都易患此病，所以网球肘并非网球运动员的“专利”。
网球肘应该如何预防呢
一、加强手臂力量和柔韧性训练，尤其是前臂伸肌的力量练习。常见的有俯卧撑、哑铃弯举等，还包括抓握网球的静力练习和抵抗橡皮筋的手指伸展练习等。
二、学习正确技术。加强步法练习，可以抢占有利的击球位置，便于上肢有效发力;整个身体协调的发力，彻底完成完整的击球动作。国外有一句名言：“一个好的教练，比好的医生更能防止运动员的网球肘”。可见改进技术动作对预防网球肘的重要性。
三、选择场地和球拍，适量运动。球拍线的张力越大、球拍越重，肘部的作用力越大。因此，选择钛合金或碳素的球拍，调整到合适的张力，都可以减少受伤的几率。重要的是，运动时要量力而行，一旦运动过度、肌肉疲劳，就很容易发生损伤。
结语：看了上文，大家对网球是不是有了更多的了解，上文主要介绍了关于网球初学者易犯错误，大家一定要多加了解哦!小编希望上文的介绍会对大家有帮助，大家也要培养起坚持打网球的好习惯哦!
