近几年,随着网球运动的普及与发展,越来越多的人喜欢上了这项运动,在众多的网球技术中,步法的掌握是爱好者们必须要了解的。今天就针对网球步法的特点做一些介绍,其中还包括介绍一些网球拍的保养及网球打法的要点,一起来看看吧。
在网球技术当中,其实主要的都是用脚来进行练习的,选手们在球场上经过步伐的不断变化来进行不同的击球方式,具体网球步法的特点如下。
一、正手击球的步法特点
东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球,因此一定要保持向前迈步击球的步法。一般常采用关闭式步法,侧身迎接来球。击球前重心在后脚,击球时重心移至前脚。
西方式正手击球,因为主要用转肩的力量来提拉上旋球,所以击球时重心落在后脚上,常采用开发式步法击球。
二、反手击球的步法特点
进行单手反拍击球的时候,右脚要跨过左脚,并且保持背对者来球方向,击球时的身体重心要在前脚。双手反拍击球时基本有两种站姿,一是侧对来球,二是双脚对球网开放式的选择站立。
三、发球的步法特点
发球时,不论是在右区或在左区发球,都要保持右脚的脚尖指向右网柱,并且两脚尖的连线指向相应的发球区。
开始挥拍前,重心在前脚,然后随向下向后的挥拍而同时将重心后移,再随着上举球拍向前蹬腿,利用重心前后移动的力量来增加发球速度。
另一种是后脚靠近前脚的发球步法。随着上举球拍的结束,准备向上击球之前,让后脚靠近前脚,平稳地向前移动重心,保持双脚同时向上发力击球。
四、截击球的步法特点
正手截击球时,针对不同的来球情况,主要有三种步法。一种是当正手击球位置的来球时,与正手击球的步法相同,向前方跨出左脚,侧对者来球进行迎击。
一种是稍远离身体的来球,采用左脚跨过右脚的步法击球;还有一种直接奔向身体的来球,要迅速后撤右脚,再顶住右脚用重心前移来挡击球。反手截击球步法与正手截击球步法相同,只是左右脚相反运动即可。
五、高压球的步法特点
高压球时一定要保持侧对来球,右脚与底线平行,左脚尖稍指向右网柱。常用的高压球步法有两种,一种是向后侧滑步法,一种是侧后交叉移动步法。
六、场上击球前的移动步法特点
在比赛中,很少有球直接喂送到你的身边,让你很舒服地不用调整步法即可击球。大多情况下,需要你不断地移动,迅速站稳,等待击球。因此场上的移动步法也是非常重要的,除了一般的跑动外,常见的还有滑步法和左右交叉步法。
1.滑步步法
多常用于前后移动不太远的正反手击球。这里,请注意一点,滑步的同时,应提前引拍,好做到保持向后引拍的姿势移动。
具体的步法要点是,向前移动时,蹬出右脚的同时,向前跨出左脚,连续向前即形成前滑步步法;向后移动时,左脚后蹬的同时,向后迈出右脚,连续形成后滑步步法。
2.左右交叉步法
多常用在两侧边线附近的来球。向右移动时,向右转体,左脚先向右前方跨出,交叉于右脚外侧前方,再跨出右脚;继续跨出左脚于右脚外侧,反复向右交叉移动,就是右交叉步步法。向左移动,方法与向右移动相同,左右脚方向相反,就是左交叉步步法。