网球常识 网球新手必看的入门教程

  对于网球初学者来,有很多是不了解的,学任何东西,开始阶段都是重要的,这个时候也是打好基础的佳时机,如果这时候把基础打好了,对以后的发展也是非常有好处的,在刚开始练习的时候,好找个教练来指导你。

  因为如果单单靠你自学,没有别人的指导,那么你是很难分辨到自己的真实情况,有了教练的指导,就可以帮你避免很多的弯路,如果说你对正确动作不了解,又没人指导的话,那么又怎么知道自己的打法哪些是错误的,更提不上如何去解决和纠正了,这样你就会在错误的道路上越走越远。

  根据经验,很少有人自学网球而未养成任何不良习惯。听上去很糟,不是吗? 如果看到这里你还执意要自学并且充满自信的话,非常好,因为这个自学教程一定会对你有所帮助。

  你需要什么

  球拍:球拍不一定很好,任何球拍都可以。

  球鞋:建议选择专业的网球鞋,如果没有,一定要穿运动鞋,所有的球场都拒绝皮鞋入内。

  球:建议购买一罐新球。

  场地:任何网球场,只要能看清楚线且球网完好。其实,在开始阶段,任何空地都能进行你的自学计划。

  搭档:你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。

  教程分为三个阶段:球感培养阶段,近距离对打阶段,远距离对打阶段。

  阶段一

  球感培养 在开始接触网球的早几个小时,我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作,这样做的效率会高很多。

  练习一

  颠球将球向上托起,并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意,感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。

  目标:连续颠球50次。

  练习二

  拍球向拍皮球一样用球拍将球打向地面,当球弹起时,将它压下。重复进行。

  目标:连续颠球50次。

  练习三

  近距离弹球从现在开始,你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方,另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意,击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。

  目标:连续击打30个来回。

  阶段二

  近距离对打 以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线,边线指发球区的边线。

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