太极拳是中华武术，是现代人养生的首选运动，太极拳的养生功效深受人们喜爱，练习太极拳能强身健体。太极拳的运动特点符合人们养生需求，下面随着太极拳音乐《竹楼情歌》演练一下吧!
太极拳对呼吸系统的调节
太极拳采用腹式呼吸，习练太极拳的呼吸方式，可增加肺活量，提高心肺功能。
太极拳运动中的开、合、虚、实动作，要求与呼吸相结合，即实为呼，虚为吸。练习太极拳时，要气向下沉，即“气沉丹田”。
这样可以保持胸宽和腹实的状态，使得胸部舒适、自然，腹部松沉，从而能有效地放松紧张的呼吸肌，改善肺通气量，增强肺脏的代偿功能，延缓肺腑呼吸系统的衰老。因此，练习太极拳能有效地防治气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。
坚持练习太极拳能强身健体，祛病延年，太极拳运动要求心静体松，可缓解精神压力。
竹楼情歌歌词
月影波光荡漾
芦笙声声响
竹楼前的阿妹
来把情歌唱
凤凰花又香
阿妹好模样
吹芦笙的阿哥
吹乱心思 怎么办
哎…啰喂 月色朗朗
啰喂啰喂 把情歌唱
哎….啰喂 月色朗朗
啰喂啰喂 把阿哥望
月影波光荡漾
芦笙声声响
竹楼前 的阿妹
来把情歌唱
阿妹心花 怒放
来把阿哥望
吹芦笙 的阿哥
心儿飞到 竹楼旁
哎…啰喂 月色 朗朗
啰喂啰喂 把情歌唱
哎…啰喂 月色 朗朗
啰喂啰喂 把阿哥望
哎…啰喂 月色 朗朗
啰喂啰喂 把情歌唱
哎…啰喂 月色 朗朗
啰喂啰喂 把阿哥望
月影波光荡漾
芦笙声声响
月影波光荡漾
来把情歌唱
