太极拳是人们常见的健身运动，坚持练太极拳能实现人们健康长寿的梦想，太极拳养生已经成为时代的潮流。太极拳的运动特点柔和缓慢，刚柔相济，下面随着太极拳音乐《江河水》演练一下吧!
太极拳养生功效
太极拳结合中医原理，具有治病的疗效，太极拳能打通身体经络，节节贯穿，促进血液循环。
一、益于中医疾病
对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。
二、改善神经系统
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
太极拳运动是通过意念和呼吸及动作三者相结合，完善大脑神经细胞，使神经系统兴奋和抑制得到平衡，修复神经系统。
三、加强大脑的调节能力
练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。
四、促进血液循环，增大肺活量
练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。
江河水歌词
奔流呀江河水
一去不回 一去不回的江河水
它带着我的泪 带着我的过去
那个不休提 不堪提
不想提 不愿再提
不必再提 不能忘记
必须忘记的过去
那一去不回的过去
奔流呀我的眼泪呀
像那一去不回 一去不回的江河水
请带着我的过去 一直流过去
像那呀一泻千里 不停留 不回头
不止不歇 不绝不衰
不完不了 不断不休大江流
把我的眼泪带走
让我的过去 随着那江河水永远的不回首
