太极拳是中国传统武术的瑰宝，太极拳的本质是武术，而今，人们修炼太极拳是为了养生，养生也是这个时代发展的必然趋势。太极拳的特点是松，下面随着太极拳音乐《疏梅弄影》练习起来吧!
太极拳养生放松的好处
人们之所以喜欢练习太极拳，就是因为太极拳要求放松，放松可以缓解精神压力，同时还能预防多种疾病。
1.有助于消除疲劳，特别是大脑可以得到净化和调整，思维清晰。同时，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系统器官功能协调、心理状态和生理状态平衡，大大增强免疫力。
2.有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至气滞血糖等副作用。
太极拳具有中医治病原理，习练太极拳不仅能健身，太极拳还具有良好的医疗作用，是当今人们养生的佳运动。
练太极拳能疏通经络，提高心肺功能，促进血液循环，能有效降低心脑血管疾病，是养生的好运动。
3.有利于动作转换的轻灵、协调，否则，就显得僵硬、笨拙。
4.便于内气下沉，上虚下实。既有利于身体稳固，又有利于发力扎实，因此，也可以说，不会放松，发力就不会有力。
放松可以调节紧张的生活节奏，帮助人们释放大脑疲劳，患有失眠、多梦等患者练习太极拳可有效帮助睡眠。
5.有利于追求柔软，积柔成刚。只有松柔，才可生刚;没有松柔，就没有刚劲。同时，也可把练拳的过程作为品味太极拳深刻内涵的过程，加深对拳理拳法的理解。
疏梅弄影歌词
怡园冬梅开，幽幽暗香来，芳心向春尽，却是无缘来。
春临桃李开，秋雨润菊瓣，夏出水莲洁，冬来雪梅白。
卿卿佳人心，回眸倾城睐，请君将梅采，以表心中感。
春园万花开，唯梅不见在，已落无情土，唯有残香在。
墙角数枝梅，临寒独自开，遥知不是雪，唯有暗香来。
似雪随风摆，怜悯惹人爱，莫看娇玲小，风雪傲骨在。
待君再寻来，却唯梅独开，依稀倩女影，独抱孤冰哀。
知心唯有月，对庭满香雪，若是未了缘，待重来生缘。
怡园冬梅开，幽幽暗香来，芳心向春尽，却是无缘来。
春临桃李开，秋雨润菊瓣，夏出水莲洁，冬来雪梅白。
卿卿佳人心，回眸倾城睐，请君将梅采，以表心中感。
春园万花开，唯梅不见在，已落无情土，唯有残香在。
