太极拳是一项有氧代谢运动，太极养生是时代发展的主流。当今人们习练太极拳体现了和谐健康观，太极拳的特点柔和缓慢，男女老少皆适宜，下面随着太极拳的好处了解一下吧!
太极拳体现了和谐健康观
健康是时代发展的主题，也是衡量生活质量的重要指标之一，而太极拳作为中国传统武术，其健身养生功效不可小觑。
现在大家都研究健康，从技术上来说，健康所涉及的因素很多，也很复杂，从不同的学科和角度来看待，有不同的说法。从中医、西医，从心理学、生物学，从治疗的角度、预防的角度，都有各种观点，有很细分、很专业的理论和技术。
作为我们大众来说，关心自己的健康，要每个人都把握很专业的知识也是不可能的，但一些基本的原则，与我们健康密切相联系的基本的思路、方法应该掌握。原则的东西并不是很复杂的，是每个人都能理解，并且依照它能够贯彻到日常实践中去的。
太极拳的创编结合了道家哲学思想和中医原理，太极拳不仅有技击防身作用，还有健身养生作用。
国的太极理论在健康上的一个核心观点，也可以说是一个基本原则，就是“和谐”。和谐是健康的基本状态，也就是你没有达到和谐，就不能称之为健康，一个健康的生命，一定是和谐的状态。
和谐的思想首先是一个整体的思想，它是指一个系统的和谐，系统中有很多元素，有很多相应的关系，这些元素、关系之间要和平相处、默契相关才行。
只和平相处还不够，各自不相“搭理”“井水不犯河水”是一种比较低水平的共融，还要达到主动性的互补，这样“生机”才能不断涌现，就是和谐的关系。
太极拳要求阴阳平衡，改变人们身体平衡性，同时还体现了和谐的世界观。
作为整体思想来说，考虑一个对象是否健康，一定是从整个系统来考虑的，考虑单一的元素是不行的。比如说，要衡量一个人是否健康，不仅要看他的生理是否健康，还要看他的心理是否健康，看他的情绪是否健康。
看一个人生活是否健康，除了看他的身体各方面是否健康外，还应该看他办事情的方式、方法是不是健康，他的生活习惯是不是很健康，否则我们就很难说他是一个生活很健康的人。
和谐的健康观还是一个动态的思想。就是在一个和谐的健康状态中，不仅要考察现在呈现的各种元素的“面貌”，还要看影响这些面貌的一些正在变化着的因素，有些是直接的，有些是间接的。比如一个人的生活习惯就对他的生理、心理的健康状态产生作用。
因此，和谐是一种开放式的健康观。
怎么样才算是和谐健康
中国的太极健康观认为至少要在以下几个方面实现和谐。
1.人与自然的和谐
人生活在宇宙之中，就是处于自然中，生命的产生也是宇宙发展的一个自然过程。人的健康与自然密切相关，受到自然环境的种种影响。比如空气、四季的变化等。科学研究表明，一些天体、地球上的变化现象对人体的生命元素，甚至对人的心理都产生一定的影响。
人们的种种社会活动也受到自然的影响。所以适应自然、与自然保持高度的协调是我们生存的一个原则，这方面我们也走过一些弯路。现在有些弯路的代价还在付出。
中国古代提出的“天人合一”的思想就是人与自然和谐的一个典型体现。天人合一怎么合?不是形式上的，不是短期的。是要合乎自然运行的规律，这首先就要研究规律，所以人的健康水平也是和时代的科学水平相关联的。
有些现象规律我们过去没有认识到，现在懂了，就可以提高利用大自然的水平，为我们的健康服务。从这一点上说，每个人的健康水平和整个社会的健康水平相联系。这是一种大的健康观。
