4、看一个习太极拳人的外形，便可以知道该人懂不懂太极拳的“松”。
总而言之，打一辈子太极拳，就是揣摩、参悟太极拳真正“松”的一辈子!“松”于太极拳中，乐在太极拳中，延年益寿、一辈子“松”!
太极拳松的意义
1、使肢体各部分进行有效的连通
没有经过任何训练的人，击打的力量主要局限在臂部。经过拳式的放松训练后，可使上肢、背部、腰部、下肢等各个环节的肌群很好地连成一体，这样击出的一拳其动力会来自整个机体，这种力量的击打效果可想而知。
放松还能使肩、胯关节得以活化，肩的松活可使上肢与躯干得以连通，胯的松活可使下肢与躯干得以连通，如此也就做到了肌肉若的整体运动。
修炼太极拳要学会气沉丹田，练气沉丹田能打通经络，有补气养血的功效。
2、使肢体产生沉重感
放松的结果必然使上肢乃至躯干的重力自然地分散于下肢，下肢稳固使人落地生根。只有这样，才能在推手或技击中不被人放出或击出，才能有能力将对手放出或击出。
此外，上肢的放松还能增加骨的密度，这样也就增强了骨的强度与硬度。我们通常用绵里裹铁来形容太极高手的功力状况，指的就是肌肉像棉花样软绵，而内里的力道却像铁棒那样坚硬，这正是骨密度增加的结果。这样的击打力会具有极强的穿透性。
太极拳松的作用
1、有助于消除疲劳，特别是大脑可以得到净化和调整，思维清晰。同时，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系统器官功能协调、心理状态和生理状态平衡，大大增强免疫力。
2、有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至气滞血糖等副作用。
3、有利于动作转换的轻灵、协调，否则，就显得僵硬、笨拙。可见，做到放松，可以使我们的肢体自然舒展，更加连绵不断。
4、便于内气下沉，上虚下实。既有利于身体稳固，又有利于发力扎实，因此，也可以说，不会放松，发力就不会有力。
5、有利于追求柔软，积柔成刚。只有松柔，才可生刚;没有松柔，就没有刚劲。同时，也可把练拳的过程作为品味太极拳深刻内涵的过程，加深对拳理拳法的理解。
结语：综上所述，太极拳的松非常重要，练习赵堡太极拳首先要学会放松，松是太极拳的练习核心，也是太极拳运动基础，只有在松的前提下，身体在意念的带动下，自由舒展，太极拳运动非常灵活生动。
