常先处理没有发病时的隐患，驱除潜伏于体内外的种种危险因素。古人的经典理论说明了养生之重要。
祖国医学以整体观念强调人与自然的协调统一、全身各系统组织的协调统一，以阴阳五行“天人相应”的理论为主导思想，认为人体是一个有机的整体，阴阳平衡的失调会影响脏腑功能紊乱。
“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，强调“不治已病治未病”、“未病先防，有病防变“的原则，因人、因时、因地制宜，通过由表及里、由此及彼的分析判断，来探索生命的奥秘。
其养生法则就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
养生学始终讲究阴阳相合、虚实相兼、动静相依。这与太极养生理论是一致的。
48式太极拳养生功效
一、益于中医疾病
对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。
二、改善神经系统
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
48式太极拳运动是通过意念和呼吸及动作三者相结合，完善大脑神经细胞，使神经系统兴奋和抑制得到平衡，修复神经系统。
三、加强大脑的调节能力
练习48式太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习48式太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。
四、促进血液循环，增大肺活量
练习48式太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。
结语：综上所述，以上阐述了练习48式太极拳的优势，经常练习太极拳可提高身体的平衡性和稳定性，太极拳具有治病功效，只要每天坚持练习，可以实现你健康长寿的梦想，并能提高身体机能。
