练太极气功对身体的五大好处
太极气功陶冶性情
习练太极气功，能够在时光的推移中，逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极气功多主“柔”，兼及刚，在习练运动风格和应用中主张“柔化刚发、慢劲快打”。
太极气功是一种慢性的有氧运动，通过慢练中领悟太极气功的精神要领，古人云：慢功出真功，这才是练习太极气功的意义。
导致了急躁个性的练习者，逐渐在拳功的“约束下，歇去火性，变得“含蓄”了许多;性情柔软的练习者，逐渐在拳功的“约束”下，不知觉中改造个性，培置了阳刚之气质，变得“干练”了不少。
太极气功能够自然的自我调节，能够给你带来快乐，并且还能有健身的效果，何乐而不为呢。
太极气功调节身心
进入信息时代，人们的工作、生活节奏越来越快，大脑长期处于高度紧张状态，久而久之，人们的休息不能得到保证，尤其是在休息时，大脑仍处于亢奋状态，不能放松，造成胜利、心里疾病如心悸、失眠、头脑发胀、心绪不宁等。
终诱发高血压、心脏病、脑心血管等病变。太极气功首先讲究的是调理身心，做到松静自然。通常通过简易的动功功法练习，也就是通过外形的肢体运动，带动呼吸吐纳，增强体内代谢功能，达到内壮的功效。
同时使注意力发生有效转移，大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制，进入身心俱佳的放松状态，对缓解疲劳、增进健康具有特殊的功能。2002年，一位来自法国的女中文研究生在体验了太极气功后，曾称中国的武当拳功是中国的“秘密武器”。
另外有一位外国朋友在练完太极气功后，激动的说，你们从小就壮筋骨，养精气，难怪中华民族不可战胜。
太极气功增强自信
习练太极气功有利于增强自信心。如果在教练的正确指导下，经过特定的模式训练，能使体弱者逐渐改变五脏六腑功能，成为一名身心俱佳、华颜童肤的健康者;也能使一名性情暴烈者。
在现实生活中屡遇失败时，冷静思索后，自觉地与生活抗争，勇敢地从跌倒处爬起来。正如太极气功的技法特征一样，粘连相随，不屈不挠;更能使懦弱个性者，重新审视，逐渐改造自我，成为生活、工作中的强者。
太极气功培养毅力
一个人一生中想成就一番事业，没有百折不挠的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。习练太极气功却能在不知不觉中培养这种干事业的上进心和持久力。你看演练就会发现，太极气功圈中套圈、环中套环，动静无始，连绵不断。
你想急，你急不了、你想缓，你也缓不成;动作太软不行，太硬也不行，必须做到刚柔并济、虚实相间、松紧有度。所以习练太极气功的过程实质上是一个全方位的磨练自己的过程。从这个意义上讲，习练太极气功是培养一个人毅力，磨砺人意志的极好方式。
太极气功协调能力
习练太极气功，首先训练的是身体处于高度放松状态下的综合协调性。唯有协调，才能从外在表现形式上，给人以美的享受、从自我生理机能调节上达到和谐统一。武功这样，生活中也是如此。
可想而知，一个各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地与人们格格不入，以至于感到思想不顺，生活别扭，工作烦心，事事不尽人意。相反一个会来事，八面玲珑的人，他在生活、工作中要顺心如意得多。
所以太极气功的习练，能使一个人从肢体动作上圆融，从心灵境界柔化。培养一个人的综合协调能力，习练太极气功不失为一个文武双全的妙策。
