太极拳的特点是以柔克刚，练习太极拳要掌握方式方法，怎样练习太极拳呢?小编为您整理出以下内容。太极拳的好处是强身健体，下面我们先看一下太极拳教程的详细讲解吧!
练习太极拳的顺序和方法
许多人学习太极拳不知道从哪学起，有的人开始便从十三拳式开始，往往要练习很长时间才能入门。
岂不知，前辈入门初步都先练马步站桩、川步站桩等，作为基本功夫，练习很长时间，然后才开始练习十三势拳式，而且练习要从一势一式开始。
经数月苦修苦练，直到各势各式完全纯熟，并能应用后，才将单个动作合起来为全套太极拳。其间常有练了数年，一套拳势还未完整练成的，更不用说推手、大捋、刀、剑、杆子、散手等等，均非短时间能修成的功夫。
有的人喜欢从高架学起，有的人喜欢从低架练起，到底哪一种更好呢?这个跟选择的门派也是有关系的。
就杨派太极拳的架子而言，常人只知一套(一种)，而不知(一种)中，还有高平低三种。初习时为高架子，次习平架子(又称四平架，即眼平、手平、脚平、裆平)，后习低架子。
而三种架子之中，又分大中小三种。大架子求姿势开展，合于养生，为昔日杨澄甫所授。中架子求各势动作，合乎中庸之道，使内劲不致过头，并且绵绵不断，始终如一，为杨健侯所授。
小架子求各势紧凑，动作灵敏而迅速，为杨少侯所授。这三种之中，以小架子为难，每一势都发寸劲，所以进退步子很小，手与腰尤须一致。
学习上述三种架子，费时很久，没有一年半载是无法练成的，初学太极拳的时候，不要多练，练多就会影响姿势的准确性。
除戒求速成外，也忌用力。所谓不速求速伤气，无力努力伤血，若气血两伤则危矣!练非其法，就是每天练(盘)全套架子数遍，也无效可言。反言之，如练习得法，虽一势一式，也能得其益处。
练时必须舌抵上腭，唇齿相合，以鼻呼吸，身体中正，含胸拔背，沉肩垂肘，头正悬尾，尾闾收住，上下一致。
落步分虚实，处处求圆满，周身轻灵，眼神视手之前方，呼吸自然，上下左右相系，阴阳刚柔分清，澄心敛神，无思无虑，而沉气松力，亦须顾及。因为气沉则呼吸调和，力松则拙力消除。
每势每式求其外形势顺，内部舒适，毫不强梗，如此自能胸膈开展，血气调和，对于身心有莫大功益。否则，气隔胸膈，浮而不定，不仅得不到益处，反而由此引出疾病。
所以，一套太极拳架子，不论练习者的智慧如何，至少都要学习半年。半年以后，更须教师数次详细更正，这也非一年不可。每次练拳势(盘架子)至少须有三遍。
因为第一遍练习无非舒展筋骨而已，在两遍以上，才能增进功夫(养生者可不拘泥遍数，每次半套亦可)。
练习太极拳的的场所，应当选择空气新鲜的地方。初练拳时，拳场宜宽大，如地方狭小，就难以保证拳势绵绵不断，又易使姿势缺陷，而不能保持正确。
然而，练到功深时，就可以不拘泥于场地大小，即使四块方砖大小之地，也能练习。甚至坐时卧时，都可练习，这时所练习的是意，而非外式。
练拳的时间，每天至少两次，即于清晨起床半小时后和临睡前1小时，各练一次，每次练习(盘架子)约在20分钟至25分钟。练时从第一手(势)到末一手(势)，都须求其均匀，不可先快后慢，或先慢后快，更不可有缺陷、凸凹断续之处。
势势能贯串，用法能悟解，呼吸能自然，内外能合一，贵在不需思索，即能绵绵练习。练到完全纯熟，精气神都能显露，然后可将全套各势改为左式(即反式)。
