8式太极拳 做这运动的孩子将来非富即贵(3)

  六、习练太极拳有利于中学生陶冶情操,形成佳情感体验

  太极拳纯任自然、阴阳变化、对立统一、陶冶人的和谐观念。太极拳处处讲究自然,动作、呼吸没有牵强之处,无拘无束。

  中学生在经常练习中,逐渐养成一种顺乎自然、天人相通的观念,尊重和理解他人,这样就可以升华人和社会之间、人和人之间、人和自然之间的和谐关系。有了这种和谐关系,学生心境就会自然、平和、愉快。

  七、具有健美作用

  太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。

  青少年练习太极拳有助于德智体全面发展

  1、中学生进行太极拳练习,既能增强体质,又进行了心理教育。

  2、习练太极拳可以调节由于学习紧张带来的心里压力, 缓解厌学情绪, 使学生能够静下心来专注学业。

  3、习练太极拳可以使学生了解更多的传统文化的范围 ,包括古典哲学、 道教文化、中医学文化以及周易的不变 、易变、应变的道理, 进而知道我们中华民族的坚强不息、上善若水的道德品德。

  4、习练太极拳可以让学生有一个健康的体魄, 在挑战未来的奋斗中拥有一个强健的身体基础。

  练太极拳树立平常心态

  1.在竞争激烈的社会中,可以使精神上放松。缓解紧张情绪对身体的危害。

  2.可以使腹式呼吸和横膈运动不受牵制,在疗病保健和技击上,都可以发挥更大的作用。

  3.肌肤骨节处处开张以后,气血周流无滞,气行于骨节隙缝之中,能加强节节贯串的作用。

  4.皮肤触觉和内体感觉的灵敏性,动作上的顺遂和圆活性都能获得高度的发展。

  5.全身骨节由于放松而自然下沉,发展了下肢的支撑力,胸背、肋骨节节松下,外向前合,有助于沉气,稳定重心。

  6.能够发展力量和速度。因为全身处处放松了力量,才能毫无阻碍地、圆活地加快速度。

  7.稳定的重心有利于动作的灵敏和技击运用时的发力。

  8.放松用意的练习,有助于提高技术,提高人的情绪,增强人的自信心和力量。

  结语:综上所述,青少年学习太极拳的好处非常多,经常练习太极拳能帮助他们提高成绩。太极拳对青少年的大脑发展也有很大的作用,因为太极拳能舒缓神经压力,这样能放松青少年的大脑神经,能够全方位的发展。

8式太极拳 太极拳教程 太极拳的特点 
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