在塌腰的同时，还要注意使腰脊直竖，做好“直腰”，就是为了尽可能的减小腰弯曲度，避免在全身放松的情况下，地起到影响脊椎的正常生理状态，维持立身中正，使腰脊更好地起到“车轴”的作用。
需要说明的是，在练习过程中，腰椎以上的胸椎部分，根据动作的需要，有时虽然有些轻微的伸缩，但不可随意摇摆，要注意曲中求直。
3、腹部
陈式心意混元太极拳对腹部的要求是要“合”。腹部是丹田所在的地方，丹田是中气归宿的场所。练习太极拳时，周身之劲，往外发者，皆起于丹田。
实际上，腹部肌肉随着中气出入丹田有张有弛，两者并不矛盾，要结合丹田带动，逐步练出胸腰折叠之功夫，在技击中才便于胸腰运化。
4、臀部
陈式心意混元太极拳对臀部的要求是在塌腰、合腹、开胯、圆档的配合下，臀部向后微泛，有利中气贯于脊中，有利于腰劲、档劲、腿劲的运用。
泛臀绝不是撅屁股，不是突臀。泛臀是塌腰、合腹、圆档、开胯、合膝的必然结果。“前档合住，后臀自然翻起”, 就是臀部微向里收的要求。
敛臀固然可以防止撅屁股的毛病，但是，如果只注意臀部向里收敛，则前档大开，后裆夹住，裆劲不能开圆，这会影响身体转动的灵活性。
三、上肢部
1、肩肘
“松肩沉肘”是太极拳的共同要求。就是两肩关节要向下向外松开，两肘关节要向下沉坠。松肩和沉肘是相互联系的，只有做到抓肘松肩，两臂才能圆满松活，运动自然。
解脱擒拿，内劲运动在胸腰。通过肩肘，力达手腕，方能解脱。肩肘关节通顺，内劲才能达到掌指。如果肩肘受到障碍，便会影响内劲运用，从而也影响了周身协调。
在练习时，经常要注意两肩关节的松驰，有意识地向外引伸，使劲逐渐拉开下沉;两肘则要有下垂之意，以起到“护肋”的作用。
同时还要注意使腋下留有大约一个拳头的空隙，以利于手臂的旋转自如。肩臂的上下左右旋转，虽然要求轻灵，但不可漂浮和软化，处处要力争圆满，做到轻而不浮和软化，处处要力争圆满，做到轻而不浮沉.而不僵。但是这种功夫必须日久才能达到。
2、腕
陈式心意混元太极拳有竖腕、坐腕、折腕、旋转腕等多种变化，是随着动作的需要，身法的协调而变化的。
如搂膝、懒扎衣、单鞭等势。手掌都应竖腕;掩手脓拳、云手、当头炮等势应直腕;抱头推山、六封四闭等势应坐腕;懒扎衣转六封四闭和高探马下边的过度动作，三换掌等势，应折叠腕;六封四闭前边的过度动作，倒卷舷转换动作等势、应旋转腕。
但是，不论牛变万化，必须结合身法，以中气运行而变化之。既要使腕部灵活多变，又要使腕部具有一定的柔韧性。决不可为了花哨好看而变为浮漂软化，失去腕部的劲，这样在推手时就容易被对方拿住手腕而受制。
