太极拳是一门源远流长的文化。自张三丰创立太极拳以来，武当太极拳一直都是太极拳各家流派的巅峰。而在武当的各种太极拳类别之中，武当二十八式太极拳一直都被人们津津乐道。接下来就让我们一起学习武当二十八式太极拳吧!
武当二十八式太极
很久以前，很多人就说太极拳是张三丰开始练习的。他根据各家武术的精华，选取了各家优秀的部分，然后演化成太极拳。
武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。
不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。
太极拳的练习要分三个阶段。首先开始练自己的步伐，然后练自己的呼吸，后练自己的神韵。
其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。
其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。
演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含。
武当二十八式拳谱
1、起势
2、退步崩式
3、揽雀尾
4、斜穿掌
5、小开门
6、正单鞭
7、提手上式
8、白鹤亮翅
9、搂膝拗步
10、手挥琵琶
11、小擒拿手
12、右踢腿
13、左打虎式
14、右打虎式
15、搂膝拗步
16、野马分鬃
17、正单鞭
18、玉女穿梭
19、单鞭下势
20、上步七星
21、退步跨虎
22、双摆莲
23、弯弓射虎
24、上步搬拦捶
25、如封似闭
26、十字手
27、抱虎归山
28、收势
