3、蓝色、绿色
若是被子的颜色是浅蓝色或者是绿色,这种颜色,给人一种宁静、安稳的感觉,有助于心灵的放松,帮助舒缓身心,入睡的速度快,而且整个睡眠的过程也会轻松,睡眠质量会相对应的提高。
4、白色
象牙白、原木色的被子,已经成为现代人的首选,这些颜色比较淡,而且跟家中的柜子以及装饰很配,给人一种舒适的感觉,想要躺在这样的环境下睡觉,可以提高睡眠的质量。
被子的颜色不同,给人们的感觉也是不一样的,想要提高睡眠的质量,一定要选好被子,建议选择浅色系,淡蓝色、淡黄色、象牙白或者是其他一些淡色,更利于人体休息,提高睡眠的质量。
想要睡眠好,不仅被子的颜色要选好,还要注意被子的舒适度,以前的人,都是选择一些棉花被,比较重,压在身上,会影响到人体休息,现在的被子都比较轻了,丝绒被、羽绒被,不仅轻还比较保暖,对于一些有动物毛过敏的人群,就不要用了,选择其他的吧,只要重量适中就行,不重不轻,睡眠也会更好。还有枕头的高低,最好是8到15厘米,枕头合适,睡眠也会更好。
看得出来,想要提高睡眠质量,不仅睡觉的环境要好,还要注意床品的选择,这些都是跟人体直接接触的,那么也要注意经常的换洗,保证床品的干净,睡眠质量也会因此有所提高的。
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