睡觉时枕枕头是很多人都有的习惯，那么为什么睡觉要枕枕头呢?枕头的种类非常多，五花八门，应该如何选择合适的枕头?枕头和我们面部的皮肤、头发长期接触，也会产生螨虫、细菌等物质，那么枕头需要定期清洗吗?
为什么睡觉要枕枕头
枕头的主要作用是支撑头部和颈部，使人的头颈处于一个舒适的角度，保持颈椎的正常生理曲度，减轻颈部肌肉的压力，防止颈椎疾病的发生。同时，枕头还可以缓解呼吸道阻塞，促进呼吸顺畅，提高睡眠质量，帮助人们更快地进入深度睡眠状态。
如何选择合适的枕头
一、材质
枕头的材质是选择枕头时重要的考虑因素之一。以下是常见的枕头材质及其特点：
1. 棉质枕头：棉质枕头是常见的枕头类型之一。它们柔软舒适，透气性好，并且价格相对便宜。
2. 记忆枕头：记忆枕头采用高科技材料，可以根据头颈的形状和重量自动调整，提供更好的支撑效果。记忆枕头的价格通常较高，但是它们可以为你提供更好的睡眠质量。
3. 荞麦枕头：荞麦枕头由荞麦壳填充，透气性好，能够有效吸湿排汗。荞麦枕头的价格相对较低，但是它们的支撑效果可能不如其他类型的枕头。
4. 羽绒枕头：羽绒枕头由鸟类的羽毛制成，柔软舒适，保暖性好。羽绒枕头的价格较高，但是它们可以为你提供更好的保暖效果。
5. 乳胶枕头：乳胶枕头采用天然乳胶材料，具有良好的弹性和透气性。乳胶枕头的价格较高，但是它们可以为你提供更好的支撑效果和透气性。
二、高度
枕头的高度是另一个需要考虑的因素。一个合适的枕头高度应该根据个人的身高和睡姿来选择，一般来说，枕头的高度应该与肩膀处于同一水平线上。如果枕头太高或太低，都可能会影响颈椎的正常生理曲度，导致颈椎疾病的发生。
