俗话说十指连心。每天揉核桃，可以通筋，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能。而且揉核桃不但能治病，还能产生一种成就感。时间长了，核桃自然会有润泽，产生玉质;碰撞之声如骨如牙，音色如金石一般，价值陡增。揉的时间越长核桃越宝贵。
玩核桃一则活动筋骨促进血液循环，二则借助其皱褶与棱角儿，刺激手掌与手指上的诸多穴位，从而疏通经络，祛病延年，不易患高血压、脑血栓等心血管疾病。梨园界的鼓老与琴师，很多都喜欢揉山核桃，以保持其手指的灵活性。揉的时候要轻柔圆转，自然流畅，切记不要发出声，就是要保持“一口气”在两个核桃之间，玩的人自然就气血通畅了。否则就把核桃给毁了。
跟石头和铁球相比，揉山核桃的优点冬不凉夏不燥。揉核桃也有技巧，好的揉法是让核桃成为玩物，在五指间轻轻地来回揉动，以活动手指的血。核桃必须亲手玩，才能揉出玉质。从色泽来说，色越深越是好核桃，越揉它的手感越好，它可以把你手上的气感和血性慢慢地浸润到它的“体内”。揉核桃能让你不急不躁，在把玩中产生乐趣，在不知不觉中改变它的色泽。时间长了，你或许能琢磨出核桃纹路上所蕴藏的天然图案。
今人之趣在于自然，如美玉之雕琢，金银之铜臭，钻之稀有;都不符今人雅趣，自然和谐审美之观点。核桃自然之纹理，天然的皱脊;和谐出巧夺天工的诗话。似水如花，如龙似凤，看似山川犹如走兽;如罗汉叠坐，又似苍鹰展翅。说是百鸟朝凤，恰如鸳鸯戏水。若把玩经久岁月流长。其声如牙如玉，颜红润细腻，如夜明珠班晶莹剔透。斑驳的纹理真是鬼斧神工。多俱今人的艺术欣赏眼光，又浑与自然之一体，是收藏爱好者首选之物。
文玩核桃讲究4个字“质、型、色、个”。
质
“质”好的核桃质地细腻坚硬，碰撞起来新核桃声音瓷实，手感沉。老核桃揉起来如羊脂玉一般细润，碰撞如同金石。
盘出来的老核桃，非常漂亮。可是质地不好的核桃，没等盘出来，就坏了。玩核桃，首先是质。
质，决定了核桃的寿命;决定了核桃上色的好坏，快慢。质包括核桃的硬度、是否圆润、是否细腻、是否成熟、是否做过等等。
品种不同，质地不同。同一棵树上，没长熟的核桃，质地也要稍差。
阴皮也使核桃的质地变差。阴皮的产生，主要有两种原因。在这里，我只说一种：核桃在生长过程中，雨水渗入青果中，附在核上，影响了核桃的正常生长，导致颜色变深。有的阴皮是深黑色，这样的核桃贵贱不能买，你就是盘50年，颜色也不对。永远成不了“玩意儿”。
核桃生长过程中，环境的干湿程度，是靠雨水，还是地下水，都会影响核桃的质地。嘉峪关一带的宽边狮子头，质地坚硬、筋大、纹深、边宽且薄、不够饱满，就是和挂果期间，干燥少水有关。
还有一个比较普遍的现象：卖主的“自己加工”。不要说什么酸洗、油渣、上色了。就是简单的用自来水洗，也会破坏核桃的质地，影响盘玩过程中的上色，也一样会导致核桃成不了“玩意儿”
为什么要用水洗?还是核桃没长熟，青皮去不干净，没长熟的核桃，质地自然相对较差。也有的卖主是因为他主要考虑的是经济利益，没有过多的考虑，他卖的核桃是“玩意儿”。
核桃的质，在很大程度上，决定了核桃的色，甚至包括盘50年之后的色。
形
“形”指的是文玩核桃的纹路和配对，两个核桃越接近越珍贵.。
核桃的下部，一般都称之为“底座儿”，决不能叫“屁股”甚至是“禁用词语”，太不文雅了。那时的北京人，是非常喜欢说吉祥话儿的。即使是现在，你要是说“屁 ”或是“禁用词语 ”，也是很外行的话。
核桃的配对，是形的重中之重。“四面为上品”、“六面为极品”，说得是两个核桃要尽可能的一样。这个道理，现如今的人好象都知道，但配对还有更深的学问在里面。对配得好的核桃，如同人穿的鞋一样，怎么放着都能看出哪个是左，哪个是右。现在市面上有很多要价上千的核桃，实际上根本不成对，只是一付顺子而已。
核桃的纹路也很重要，一对极品核桃，有很深的意境在其中，“意”很大程度来自核桃的纹路。
色
“色”是说不同时期的核桃呈现出来的不同颜色，年代久远的核桃会呈现红玉般透明的颜色。要引起注意的是，目前市面上有部分做了颜色的核桃，其实把玩的年份并不长，需要细心鉴别。
在挑选白茬儿即新核桃的时候要需要仔细观察皮色，从皮色可以反硬核桃很多基本问题.
个
“个”是指核桃的个头。一般来说，品相俱佳的核桃越大越值钱。
核桃的个儿，在清朝那会儿，是没有“您的核桃尺寸是多少呀?”这样的话的，核桃的大小据说是在民国后期以后，商家为了卖个更好的价格，逐渐炒作起来的。当时，核桃的大小只是与玩核桃的手来进行比较的(个人感觉这样才更加科学和客观)。是根据核桃在自己手中转动时，手指的张开程度说的：“大杖把儿”、“小杖把儿”、“正把位”和“小把位”。同一对核桃在手小的人手里是“大杖把儿”，但到了手大的人手里，就成了“小杖把儿”，甚至是“小把位”。“大杖把儿”、“小杖把儿”、“正把位”和“小把位”的涵义?早年间人们如何确定核桃的大小?我先卖个关子，在这里先不说。
核桃的尺寸，之所以在今天显的这么重要。可能也和大家对盘玩核桃不甚深奥，很难接触到。惟有核桃的尺寸比较容易理解、掌握有关系吧。
你要是真见到了一对质形色具佳，而且还有很高意境在其中的核桃，你会感叹天工之巧妙，甚至觉得几十年之内很难再找出这样的一对核桃，哪里还会在呼她们的大小!
总结：如果你总觉的身体不是很好，有没有时间锻炼身体，不妨试一试把玩核桃吧，当然，并不需要购买十分昂贵的核桃，我们只是用来养生，并不是收藏，一般常吃的核桃就可以。
