3、用加湿器
既然用空调会导致室内空气干燥，那就想办法让室内多点水分。比如说洒点水，或放一盆水在室内。不过加湿器的效果比较好，价格适中，水分子比较小，可以考虑买个加湿器跟空调一起配合使用。
是不是只要注意了这些，就可以高枕无忧地用空调了呢?非也。我们还要从其它方面来调节自己的身体各项机能。
要注意自身的调节
1、多吃去火的食品
空调吹得时间越长，就越容易上火。虽然用了加湿器，但只能用来缓解，并不能完全解除干燥的境况。毕竟，就算是不开空调的冬天，整个大环境都是干燥的。因此，多吃水果蔬菜，特别是能去火的食物。如萝卜、梨子、黄瓜、荸荠等等。还要多喝水，补充体内水分，如果不是寒性体质，则可以泡菊花茶，既能去火，又同时补了水分，一举两得。
2、多去户外走走
不要觉得天冷了，就不适合去户外了。冬天的午后阳光，显得格外珍贵，多晒太阳，能补充维生素D，促进钙的合成，如果老是呆在室内，既呼吸不到新鲜空气，又白白浪费了免费的维D。不仅如此，太阳光还有杀菌的功能，长期呆在空调房，房间里细菌丛生，连衣服上、皮肤上也不能幸免呢。赶紧出去杀毒吧。
3、经常打扫卫生
不仅是通风，家里的卫生工作要做得更仔细了。因为刚才说过，空调使家庭环境封闭，细菌会比平时的多，擦桌、扫地、洗衣、晒被一个都不能少。
4、坚持强身健体
多运动，可以提高机体免疫力。同样多的环境，为什么有的人容易生病，而有的人却安然无恙?每个人的身体素质不一样，也许是因为遗传，但大部分因素都取决于平时的运动与否。如果实在觉得户外太冷，在家也完全可以锻炼的，比如俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈、跳绳等等。总之，把身体锻炼得“坚不可摧”，方可抵挡细菌的“千军万马”。
5、多给皮肤补水
很多人会有这样的感觉，一进空调房，皮肤就猛地一紧，要有一会儿才能适应。实际上，皮肤突然进入到干燥环境，已经在“呐喊”了。皮肤缺水很容易形成皱纹，敏感的皮肤甚至会瘙痒。所以，如果不想皮肤太早地产生皱纹和各种皮肤病，可以多敷补水面膜。
结语：空调已经走入了千家万户，但是如何正确地使用空调，并及时地调节好空调所带来的负面影响，却是每个家庭都要学习的。本来是不想被“冻”出病的，却被空调“吹”出了病，就得不偿失了。我们要让空调成为服务人类的工具，而不是造成疾病的“祸首”，大家都行动起来吧。
