秋季想要润肺止咳推荐你6种食物7款茶饮 温润度过秋季

  在秋冬季节,干燥的空气和寒冷的天气容易引发呼吸道问题,如咳嗽、喉咙干燥等症状。此时,通过饮食调理来润肺止咳显得尤为重要。本文将介绍几种具有润肺止咳功效的食物,帮助您更好地养护呼吸系统。润肺止咳吃什么食物好

  润肺止咳吃什么食物好

  1、梨

  梨被誉为“天然矿泉水”,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C以及胡萝卜素等多种微量元素。梨具有润肺止咳、生津止渴、清热化痰等功效,特别适合体内有热的人群。生食梨能清热解毒、生津润燥,而煎水或加蜜熬膏则能清热润肺、化痰止咳。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  2、银耳

  银耳被誉为“菌中之冠”,性平、味甘、淡,有滋补作用,尤其适合体寒或肠胃不好的人。银耳含有多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒,并具有益气清肠、滋阴润肺的功效。在煮粥或炖猪肉时加入银耳,既能享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,还有润肺美容之效。

银耳被誉为“菌中之冠”,性平、味甘、淡,有滋补作用,尤其适合体寒或肠胃不好的人

  3、蜂蜜

  蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和氨基酸等多种营养成分,具有润肺止咳的功效。蜂蜜能够滋阴润肺、去除肺燥肺热,对肺燥咳嗽、干咳无痰等症状有很好的辅助治疗作用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,既能补充水分,又能润肺养颜。

  4、百合

  百合富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素,同时含有秋水仙碱等多种生物碱,有助于润肺止咳。百合补益心肺,特别适合慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口臭等患者食用。但由于百合偏凉性,胃寒者不宜多吃。

  5、枇杷

  枇杷性凉,味甘酸,入肺脾肝经,能润肺下气、化痰止咳、生津止渴。枇杷常用于治疗肺热咳喘、阴虚肺燥之久咳不愈等症状。《滇南本草》记载,枇杷可治疗肺痿痨伤吐血、咳嗽吐痰、哮吼,是药食同源的典型例子。

枇杷性凉,味甘酸,入肺脾肝经,能润肺下气、化痰止咳、生津止渴

  6、柚子

  柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症状。柚子含有丰富的维生素B1、B2、C、P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等营养成分,还能润肺止咳,尤其适合容易上火的人群。

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