饮食的健康是现在很多人都追求的，而为了追求饮食的健康，生活中很多人都会选择自己在家做饭。对于减肥的人来说，比较愿意选择自己做减肥餐，而在减肥餐的主食的选择中，很多人都会出现错误的选项，吃了之后也别怪自己的体重总是减不下来。哪主食吃了比米饭还长肉快？
生活中大家理解的主食就是米饭，米饭中含有大量的碳水化合物，且米饭内的热量也很高，对于想要减肥的人来说，吃了米饭无疑是在加重自己的体重。而除了米饭之外，还有面食，也是一种吃了之后很容易长肉的食物，那就是面食。
馒头、面条等都是生活中比较常见的面食，人们在食用面食时，可以搭配很多的蔬菜或肉类的食物，且面食也是对于减肥的人们来说吃起来很方便的食物，但其实面食内的热量更高，淀粉含量和糖分的含量也很高，根本不适合减肥的人吃。
还有些减肥的人会喜欢吃面包，面包中的添加剂和糖分、脂肪等的含量也不必米饭少，且不管是粗粮面包还是什么面包，一般经过加工之后的面包，都是吃了之后很容易长肉的食物。
包子也是一种脂肪含量很高的食物，尤其是肉包子，在减肥期间大家也要注意尽量少吃包子，要吃也可以吃一些低脂肪的包子，比如菜包等，这些包子里面的脂肪含量较少，吃了之后不容易长胖。
减肥期间很多人都会选择不吃主食，但这样也容易会使得人的饮食结构出现问题，导致人们的身体缺乏足够的营养，很容易出现身体的问题，这样的减肥方式也是很不健康的。
