麻雀虽小，肝胆俱全。尽管黑芝麻的体积非常小，但是其所含的营养元素是非常多的。黑芝麻在不少人的印象里面都是黑芝麻糊，冬天回到家后喝一碗冒着热气的芝麻糊，是不少人儿时的记忆，无论男女，每天抓1把黑芝麻，当成了零食吃，身体的变化让人惊喜，下面给一一给大家介绍。
每天吃1把黑芝麻，身体会出现哪些变化?
第一个变化：减缓皮肤衰老
黑芝麻当中的维生素含量非常丰富，而维生素中抗氧化非常的强，如果每天吃一把黑芝麻，那么身体内的有害自由基就可以更快被清除，减少对皮肤造成的伤害。皮肤内的有害物质被清除了，代谢与排毒的速度也会加快，毒素与垃圾排出后，皮肤的状态就会更加健康。尤其是女性，如果经常吃黑芝麻，那么皮肤所出现的变化会更加的明显，还能够减缓皮肤衰老。
第二个变化：补钙
通常我们在说到补钙时，首先会想到的就是乳制品与豆制品，但其实黑芝麻中的钙含量也非常的丰富。
上了年纪的人，如果能够每天吃一把黑芝麻，那么能够很好的缓解骨骼中骨质的流失，预防骨质疏松。若总是感觉关节处有酸痛的感觉，在夜里腿部肌肉经常痉挛，这就代表身体提示你需要补钙了，而黑芝麻就是很好的选择。
第三个变化：平衡钠钾，调节血压水平
黑芝麻里面有非常多的钾元素，适当的多吃一些，能够平衡身体的钠钾水平。尤其是日常饮食重口味食物比较多，并且喜欢吃咸一些的食物，可以多吃一些黑芝麻，可以加快钠元素的排出，调节钠钾，在一定程度上对血压水平的调节有很好帮助。
