人们需要摄入大量的碳水化合物等能量来确保各个组织器官的正常运转。而主食像大米、面条、馒头等食品中的含量是比较大，这些食物可以管饱，避免人们总是出现饥饿的情况。但这些食物中的糖分等物质的含量是比较高的，当过多的能量转化不了的时候，很容易出现脂肪堆积，导致肥胖的情况出现。
“胖”是谁都不想承受的。它不仅会增加身体各个器官的运转负担，还会导致人们的身材走样，变得不好看，不美观。现在注重健康的减肥人士越来越多，他们对吃是非常讲究的，如何才能做到光吃不胖呢?
比白米饭还“长肉”的主食，减肥人士碰都别碰，希望你管住嘴
1、猪肉馅饼
馅饼是很多人都喜欢吃的，它的味道非常的香，但它是一种吃了容易发胖的食物，不能吃太多。这种馅饼中脂肪的含量是比较高的，肉馅中本来就有比较高的动物脂肪。人们在制作的时候，会用油煎的方式来制作，这样就增加了饼上的油脂含量，长期食用会导致身体中的能量超标，让人越吃越胖，不适合长期作为主食来食用。
2、炒面
炒面是非常美味的，吃上一两口就可以让人食欲大开，想立马将它都吃光。虽然炒面中也会有不少蔬菜，但人们在制作的过程中会加入很多的油，这些油会大量粘在蔬菜上、肉上、面上等，它里面的能量是比较大的，减肥人士是不适合长期吃的。很容易导致体重增长变快。
