民以食为天，养生除了平时习惯外，还可以吃一些食物，健脾养肝、美容养颜
第一种：黄花菜
黄花菜是一种富含丰富维生素和膳食纤维的蔬菜，对我们的身体健康有益，而且还可以起到排毒养颜，滋润皮肤的作用，可以在一定程度上帮助我们改善皮肤粗糙的情况，使皮肤变得弹性有光泽，此外，黄花菜还可以在一定程度上帮助我们排除体内垃圾，起到减脂的作用，对女性来说，黄花菜真是美容养颜的好选择。
第二种:木瓜
我们先了解木瓜的功效，是因为许多女性说木瓜可以起到丰胸的功效，至于木瓜到底有没有丰胸的功效，还没有科学依据证实。不过不可否认的是木瓜里面含有酶，可以促进雌性激素的生长，或许确实可以是女性变得更加丰满，此外，木瓜还可以帮助我们促进消化，调节身体的代谢能力，帮助身体排出有毒物质，也可以起到美容养颜的效果。
第三种：薏米
薏米是许多减肥人士的首选，搭配红豆可以起到祛湿、排毒、消除水肿的功效，被女性当做好的朋友，女性体内容易积存湿气，体内存在湿气常常会觉得乏力、肠胃功能下降等情况，如果湿气减重可能会引起身体出现明显的不适，影响正常的工作和生活，此时就可以适当食用薏米、陈皮等，每天早上一杯薏米茶，可以帮助我们排除遗留在体内的毒素，还可以消肿，让我们的脸看起来更小。
一年之计在于春，春季是一年的开始，养好了身体才能为这一年打好基础，春季是个养生的好季节，不过需要注意的是春季虽然已经初步回暖了，但是气温还没有完全稳定下来，寒气也并没有离去，外出的时候要注意保暖，以免寒气进入身体，加重体内的湿气，给身体带来不适。
