饮食，是日常生活中极重要的一个环节。大部分人的饮食习惯都各不相同，而饮食是否合理与身体健康有很大的关联。生活中因为饮食不合理不健康导致身体出现疾病的事情很常见，很多人饮食习惯都不健康，为了身体健康，要学会合理饮食。
狼吞虎咽不利于健康
很多人吃东西时喜欢狼吞虎咽，肠胃不能及时将吃饱的信息反馈给大脑，等到大脑接受到吃饱信号时，往往会出现吃撑的现象，长期下来非常不利于身体健康。食物没有仔细咀嚼后直接到达肠胃，加重肠胃消化负担，对肠胃有极大的伤害，也不利于身体及时吸收补充营养元素。
暴饮暴食伤害身体
暴饮暴食也是一种非常不健康的饮食习惯。暴饮暴食会打乱肠胃系统对食物正常吸收消化的节奏，导致肠胃出现不适感，诱发急性肠胃炎，严重情况下会出现胃出血的情况。暴饮暴食对身体伤害非常大，尤其是本身患有肝脏问题，心脏问题的人群，一定不要暴饮暴食，避免身体出现问题。
生活中有很多人喜欢吃重口味食物，尤其是过油食物和腌制品。长期食用含油量大的食物对身体内脂肪堆积，诱发高血脂问题。过咸食物中含有大量钠离子，被身体吸收会导致血压增长，容易出现高血压症状。腌制食品里含有大量亚硝酸盐，进入人体可致癌，对身体伤害很大，最好少吃或不吃。
不正确的饮食习惯对身体有很多伤害，为了身体健康着想，很多专家提出清淡饮食这一观念，坚持清淡饮食对身体有很多好处。
