因此，为了预防脑梗死的发生，我们需要在厨房里注意以上3种调料的正确使用。
首先，要控制盐的摄入量，尽量减少食用高盐食物，比如避免或者适当减少酱油、豆瓣酱、咸菜、咸鱼等食物的摄入。其次，尽量选择优质的酱油，比偶如低盐、低添加的酱油，不要为了追求口感而忽视身体的健康。后，要适量使用味精，尽量不要过量使用，同时也要注意选择优质的味精等。
除了注意调料的正确使用外，我们还需要注意饮食的均衡和健康。确保每日膳食营养摄入充足，食物多样化，既要适量多吃绿叶蔬菜、深色蔬菜、新鲜水果、豆制品、奶类和蛋类等，也有合理补充动物瘦肉、全谷物等。但要减少脂肪、糖分含量高的食物的摄入。同时，保持充足的睡眠时间、良好的心理状态、适当的运动锻炼，在医生指导下合理使用药物来控制血糖和血压的水平等。
结语：为了预防脑梗死的发生，一定要注意正确使用厨房里的调味料，与此同时也要注意饮食的均衡和生活方式的健康。通过膳食营养摄入均衡、运动锻炼身体、保持良好心态睡眠、有效控制血糖和血压等方式，可保护自己和他人的身体健康!
