此外，明确个人选择与脾胃健康
1、自我观察
每个人都应该仔细观察自己对牛奶的反应。如果在喝牛奶后出现不适症状，如腹胀、消化不良等，可能需要减少甚至避免摄入。
2、选择适合的替代品
对于那些对牛奶不耐受或者需要减少牛奶摄入量的人而言，有许多替代品可供选择，比如经常见到的豆浆、植物奶等。同样可以为机体提供类似牛奶的营养价值，并且更适合某些人。
后，学习中西医结合的平衡之道
1、个体调整
根据自身体质和反应，可以适当调整牛奶的摄入量，并非一定要达到指定量。
2、配伍原则
中医中的饮食配伍原则提供了有助于平衡的指导。例如，因为牛奶性寒，所以在喝牛奶的同时，比较适合搭配温性食材一同食用，以得到调和的效果。
3、中西医结合
结合中医和西医的观点，借鉴两者的优点，可以制定更加全面和个体化的饮食计划。在决定是否喝牛奶时，可以先从中医师或者营养师那里获得比较专业的建议，好根据自身具体情况制定适合的饮食方案。
结语：西医和中医对于喝牛奶的观点存在差异。虽然中医认为牛奶属于寒性饮品，可能影响脾胃健康，但个体差异、饮食平衡和中西医结合可以帮助我们找到适合自己的平衡之道。关注个体反应、选择适合的替代品，并借鉴中西医的观点，可以确保真正实现并享受牛奶所提供的营养价值，同时保持脾胃的健康。不可忽略的是，每个人都应该根据自身情况制定适合自己的饮食计划，健康饮食终都需要因人而异!
