莴笋的口感非常脆，而且吃起来有淡淡的甜味，受到很多人的喜欢，适量食用莴苣也有助于促进消化液的分泌。而且莴苣中的钾元素含量比钠元素要高，适量食用有助于维持体内电解质的平衡，高血压、糖尿病患者，可适量食用。此外，莴苣中还含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质，这些营养物质对身体的健康非常有好处，在春季建议适量食用莴苣。
5、玉米
玉米是我们常见的一种谷物，可以当做主食来食用。玉米中含有丰富的营养物质，比如粗纤维、多种维生素等，而且吃起来香甜可口，适量食用有助于通便、养胃、明目，想要减肥的朋友可以适量食用玉米，有助于增强饱腹感，减少脂肪堆积。
1、减少湿气入侵
春季的温度虽然有所升高，但是天气忽冷忽热，还是要注意身体的保暖，尤其是关节部位，如果此时湿气入侵，很容易导致膝盖疼痛。平时还要注意环境的干燥，经常开窗通风，将室内的湿气去除。尽量穿宽松、透气的衣服，出汗之后要及时擦干或者尽快将衣服换掉，以免因为衣服潮湿而受凉。
2、适当运动
气温逐渐回升，可以逐渐增加室外活动的时间，但是需要注意运动量要适中，也不建议做过于激烈的运动，以免因为大量流汗导致体内阳气外泄，不利于养阳，增加患病的几率。
结语：春季养生，要注重养阳，在饮食上可以多吃山药、莴苣、红薯、南瓜等食物，适量食用这些食物有助于补脾、养肝，还要减少酸性食物的摄入量，以免增加肝阳上亢的症状，影响身体的健康。春季可适当增加户外运动的时间，但是尽量选择轻缓的运动，以免大量汗液流失。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
