此外，经常吃大豆及豆制品，还有助于预防骨质疏松。大豆及豆制品中含钙量非常高，而且很容易被身体吸收，所以适量食用大豆及豆制品有助于预防骨质疏松、降低骨折的风险。
吃大豆及豆制品要注意哪些事项
1、不可过量食用
大豆中含有丰富的低聚糖成分，也就是棉籽糖和水苏糖，这些物质在进入肠道菌群之后，会导致发酵，从而产生气体，导致腹胀。食用过多大豆及豆制品之后，还有可能因为产生太多气体而经常放屁。
2、对大豆过敏不宜食用
如果对大豆中的成分过敏，则不建议食用大豆及豆制品，以免产生过敏反应，导致皮肤出现红肿、瘙痒等症状，严重时还有可能危及生命。
3、痛风人群不宜食用
大豆及豆制品中嘌呤含量较高，痛风患者食用之后可能导致尿酸水平升高，还有可能导致痛风发作，所以痛风患者也不宜食用大豆及豆制品。
结语：大豆及豆制品中含有非常丰富的营养物质，适量食用可以给身体补充不饱和脂肪酸、蛋白质、钙物质等营养素，对身体健康有很大的好处，但是在食用时要注意不宜过量，以免导致腹胀。有些豆制品中不含或只含有少量大豆，比如鱼豆腐、日本豆腐等，我们在食用时要注意甄别。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
