适量食用香蕉对身体有好处，但是空腹食用大量香蕉则有可能危害身体健康。因为香蕉中含有丰富的钾、磷、镁等物质，如果一次性摄入大量钾、镁等物质，会导致体内的钙、钠失去平衡，对身体产生不利影响，所以空腹时不宜食用过多香蕉。
1、按摩腹部
想要缓解排便困难的情况，可以轻轻按摩腹部。将双手放在肚脐的周围，进行顺时针按摩。可以在早上醒来之后或者晚上睡觉之前进行按摩，按摩腹部可以加快肠胃蠕动，缓解排便困难的症状。
2、调整饮食
出现排便困难的情况，有可能是饮食不合理。平时要注意饮食的健康，多吃容易消化的食物，比如面条、馒头等食物，还可以多吃火龙果、苹果、梨子等水果，促进排便。
3、加强运动
运动不仅能促进血液循环，也能促进肠胃蠕动。建议大家在饭后，先休息20-30分钟，之后可以进行散步或者其他的运动，来促进肠胃对于食物的消化和吸收。适量的运动还能提高肠胃的蠕动能力，也有助于缓解便秘。
4、末梢神经刺激法
末梢神经刺激的方法，就是用一只手的拇指和指根，轻轻掐另一只手的手指根部，如果感觉手指根部有酸痛感，可以多掐一会，这样做也有助于缓解排便困难。
结语：吃香蕉确实有助于促进排便，但是要注意吃熟的香蕉，而且一次不要食用过多香蕉。除了吃香蕉，平时还要注意饮食健康，进行适当的运动、按摩腹部，也有助于促进肠胃蠕动。
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