人们在生活中都会遇到腹胀的症状，腹胀之后身体会非常的难受，此时可以吃一点食物缓解，那么吃什么好呢?在平时能够引起人们腹胀的原因有很多，大家要特别的注意一下，腹胀严重会影响到别的器官功能，感兴趣的朋友要继续看哦。
香蕉
香蕉是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的钾元素，经常吃香蕉能够帮助人们有效的调节体内钠水平，它还能够防止水肿和腹部胀气。所以说腹胀的人，可以常吃香蕉，香蕉中也含有丰富的可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
很多人应该不知道，木瓜能够帮助人们预防腹胀，它本身有很多的功效，饭后胀气的人可以适当的吃木瓜。木瓜中含有丰富的消化酶，这个物质能够有效的解蛋白质，其纤维素还能促进消化。如果每周能够吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋
芦笋是很好的防止胀气的食品。芦笋中的营养物质丰富，它具有利尿作用，常吃能够帮助人们排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中含有的叶酸很容易被破坏，此时若用来补充叶酸应避免高温烹煮，比较好的食用方法是用微波炉小功率热熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
腹胀的原因
1)气滞作胀
患者自觉上腹部胀满堵塞，连及肝区和后背，甚则因胀致痛，每因生气或情志刺激诱发或加重，伴有烦躁易怒，恶心呕吐，食少嗳气，甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。
