腹泻的原因可能大家都知道一点，比如说受凉了或者是吃了不卫生的食物，就很容易造成腹泻。腹泻吃什么？适合在这个时候吃的食物还是比较多的，而且都是在我们的生活中红常见的哦！腹胀怎么办？一起来看！
腹泻吃什么
石榴。石榴是一种具有止泻效果的水果，因为它含有收敛剂，所以可以让人的腹泻问题得到缓解。如果你在平时很少吃石榴的话，可以在腹泻的时候买一点来吃。石榴的糖分含量比较高，吃的时候要注意适量，不能吃多了。
生姜。生姜是一种热性的食物，这点大家应该都知道吧！很多人的腹泻都是受凉导致的，如果受凉了，那么我们吃点生姜就很合适。生姜会调节人的肠胃功能，让腹泻的问题得到缓解，而且生姜很安全，多数人的家里都是常备的。
糯米。糯米是很健康的一种食物，它能帮助补充营养，还能改善腹泻。现在正好快要到端午节了，很多人的家里都已经开始包粽子了。吃点粽子可以让人的腹泻很快的得到改善，如果是冰箱里面拿出来的粽子一定要注意加热。
栗子。栗子一般是被人当做零食来吃的，但是从营养价值的角度来说，其实它可以作为主食。栗子中含有的淀粉多，而且还有不少的不饱和脂肪酸，常吃栗子，在这两种成分的帮助下，我们会发现腹泻的问题能得到有效的好转。
山药。山药是一种中药材，但是同时也是一种蔬菜，它的营养价值是非常高的，可以帮助止泻，还能达到抗衰老的作用。直接把山药蒸熟了吃，或者是做成山药粥都可以。古代的时候就有很多人吃山药来保养皮肤，可以令皮肤更加细腻和光滑。
莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。
苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
