腹胀的原因有很多，平时我们比较常见的原因就是东西吃的太多了。腹胀吃什么？在生活当中有一些蔬菜和水果，其实对于促进消化有很好的效果，适合经常食用哦！腹胀怎么办？想进一步了解，就请看下面的内容介绍!
腹胀吃什么
柠檬
如果你经常腹胀的话，建议你可以吃点柠檬哦，柠檬含有一些酸味的柠檬精油，对于改善人的消化能力有很好效果。其实像柠檬这样的酸味食物，其实都是能很好的缓解腹胀的。你可以直接吃柠檬，也可以把柠檬做成果汁来喝。
玫瑰花
玫瑰花泡水喝同样具有改善腹胀的效果，玫瑰花在很多人的印象中都是美白的，其实它还能改善人的消化不良、恶心、反胃症状。不仅仅是腹胀的时候，如果是坐车发生了晕车的情况，或者是夏季中暑了，都可以喝它。
橘皮
橘皮具有促进消化的作用，在很多的健胃消食片当中也会添加橘皮，橘皮的味道很好闻，含有柑橘精油，而且橘子皮尝起来是酸中带有苦的。如果你经常会有腹胀的感觉，建议可以在家里常备一些橘皮，它保存起来也是很方便的。
萝卜
吃萝卜可以通气，这点大家都知道，如果腹胀的时候明显是气胀，那么就很适合吃点萝卜。萝卜的健脾养胃效果很显著，而且又没有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的肠胃功能不好，建议吃熟的萝卜，生的萝卜要少吃。
米汤
米汤也就是煮粥的时候里面的汤，如果想要自己的腹胀快点好，那么吃点米汤也不错。米汤由于里面没有什么固体的食物，所以消化起来很简单，另外米汤又含有一些淀粉，能起到一定的饱腹作用。清淡的米汤喝一点，能让人感觉到很舒服。
莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好。
茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
