脂肪肝是会给肝脏带来很大影响的，得了脂肪肝我们要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?导致人们出现脂肪肝的原因有很多，我们要注意一下，得了脂肪肝会有症状出现，感兴趣的朋友要继续看哦。
1、豆制品
得了脂肪肝的朋友在生活中应该要适当的吃一点豆制品，它可以说是脂肪肝饮食治疗的首选食物，我们可以多吃豆浆、豆腐、豆芽等。我们要知道豆制品里面不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。它能够帮助我们减少脂肪肝的出现。
2、枸杞
枸杞可以说是一种很有营养的食物，它含有的物质不仅有护肝补肾、养血明目，还可以帮助人们防老抗衰等，具有非常好的保健养生功效，枸杞中的物质具有护肝及防治脂肪肝的养生作用。主要是因为枸杞含有的甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。
3、山楂
山楂到了我们的肠胃中，可以增强酶的作用，山楂含有的物质还可以促进肉食消化，有助于胆固醇转化，并且他含有的熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。所以说脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，它还能够预防脂肪肝的出现。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
脂肪肝的原因
1、营养过剩
营养过剩可以说是引起脂肪肝的一个重要原因，人体在营养代谢的过程中，不仅动物脂肪和植物油能够在体内形成脂肪，淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应同样也能转化成脂肪，尤其是当营养物质超过热量和代谢需要时，剩余的营养就会转变成脂肪储存起来，逐渐形成脂肪肝。
