衰老是我们都不愿意面对的一件事情，因为衰老不仅意味着外表的变化，往往还代表健康状况会越来越差。吃什么抗衰老?食物中能够帮助减慢衰老速度的有很多，平时我们应该常吃。抗衰老的方法也有不少，如果想了解更多就看下文吧！
吃什么抗衰老
紫薯
紫薯是深紫色的食物，这就代表它含有大量的花青素，具有良好的抗氧化效果。如果想要维持年轻的状态，那么我们可以常吃一些紫薯这样的深色食物，比如说紫甘蓝、葡萄、蓝莓。紫薯代替米面作为主食，还能帮助瘦身哦。
酸奶
酸奶是一种奶制品，由牛奶制成，酸奶中含有大量的钙质、蛋白质以及益生菌。常喝酸奶可以帮助提升人的免疫能力，还能抗衰老，是一种十分健康的饮品。酸奶中一般都是含有白糖的，所以大家不要喝的太多，每天一杯就行了。
柠檬
柠檬中有很多的维生素C，维生素C也是一种抗氧化的成分，能帮助延缓衰老。建议大家可以把柠檬榨汁，然后搭配上蜂蜜来泡水喝，每天一杯柠檬蜂蜜水，不仅能延缓衰老，还能美白肌肤、滋润喉咙，帮助提升人体抗病毒能力。
龙眼
龙眼大家都很熟悉了，它还有一个名字叫做桂圆。龙眼的味道很甜，并且能帮助补气血，改善心神不宁的问题。平时如果想抗衰老，保持年轻的状态，建议常吃一些龙眼，可以用龙眼做成一些八宝粥之类的食物，味道会更好一些哦。
芝麻
芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
