腹胀的情况发生的时候，我们应该要知道是什么原因导致的，因为只有这样，才能更好的去治疗腹胀。腹胀吃什么?生活中有一些食物是具有通气、通便的效果的，这个时候建议多吃这类的食物，能够缓解腹胀，具体吃什么请看下文的介绍!
腹胀吃什么
香蕉
有腹胀的感觉时，可以吃点香蕉。香蕉中含有很多的钾元素，研究发现，钾元素可以促进钠的排泄，让我们的身体水肿和胀气情况得到缓解。所以说想要通便、改善腹胀，可以常吃点香蕉，通便是平时盐吃的多的人更加适合吃香蕉。
木瓜
吃木瓜对于改善腹胀也是有很好的效果的，在木瓜里面有不少的消化酶，这种成分能够帮助我们分解体内的蛋白质，改善腹胀的感觉。有很多人平时喜欢吃肉，一顿吃了太多就会腹胀，这个时候很适合吃点木瓜来解决腹胀的问题。
芦笋
芦笋可能有很多人不怎么熟悉，这其实是一种营养价值很高的蔬菜。平时如果能常吃芦笋，那么体内的多余水分就能很好的被排出来，也不容易发生腹胀的问题。另外芦笋中由于含有很多的叶酸，因此还很适合孕期的朋友食用哦。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
