腹胀的情况大家应该都是遇到过的，在吃了东西之后，很多消化能力不好的人，都会时常感觉到腹胀。腹胀吃什么?在这个时候如果吃点通气的食物，其实效果是很好的。腹胀的原因有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍!
腹胀吃什么
莲藕
腹胀的时候吃点莲藕很不错，莲藕是一种能够补血的食物，而且还可以顺气，所以说常吃一些莲藕能让腹胀得到缓解。另外莲藕还能健脾胃，改善消化不良以及食欲不振等问题。平时可以直接用莲藕来煮粥或者是煮汤吃，效果不错。
萝卜
吃萝卜具有缓解腹胀的效果，白萝卜在冬季的时候吃是很好的，滋补身体，还能解决肚子气不顺的问题。吃萝卜的时候是不宜搭配胡萝卜的，这点大家一定要记住，因为它们的营养价值不同，放在一起吃会导致营养被浪费。
米汤
米汤也就是在煮粥的时候产生的那些水，喝起来虽然没有明显的味道，但是里面的淀粉含量比较高，经常补充对于缓解腹胀有不错的效果。肚子实在吃不下东西了，那么就喝点米汤，可以让人的肠胃更加舒服，不会产生什么负担。
玫瑰花茶
如果你实在觉得腹胀的难受，什么也吃不下，不妨试试看喝点玫瑰花茶。它具有清新的香气，让人闻了之后就感觉到很放松，而且还具有通气的效果，可以让腹胀负担情况得到缓解。除了喝玫瑰花茶之外，在室内摆放一些玫瑰花也是很好的。
稀释醋
买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
橘皮
橘皮对消化有促进作用，主要是因为其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
