腹胀的问题你遇到过吗?腹胀的原因多数都是吃多了以及肠胃有一些疾病，不过其他的一些原因也可以引起腹胀。腹泻怎么办?如果不想一直被这样的问题困扰，不妨去试试看食疗吧!有很多的食物能缓解腹胀哦!一起来看下文的介绍!
1、麦芽
腹泻的朋友可以吃点麦芽，麦芽可能有一些人还不知道，其实就是一种谷物，它可以做成麦芽糖。麦芽本身是一种消食效果很好的食物，当我们的肚子胀气的时候，吃点麦芽很快就能改善不适的症状了，但是脾虚患者不宜食用。
2、苹果
吃苹果能够缓解腹胀的问题，苹果里面的膳食纤维是很多的，这种成分能让肠道更快的运作，排除肠道里面的一些积食，从而减轻腹胀的感觉。腹胀的时候把苹果切碎，然后慢慢的吃下去，这样效果是很好的，快去试试看吧。
3、花椒
做一些辣味的食物时，我们经常都会用到花椒，它可以让菜的味道变得更加丰富。但是很少有人知道，其实花椒还能缓解腹胀。对于那些由于体寒以及湿气重而造成的腹胀，用花椒能很好的解决，少量的食用即可，不宜吃太多。
4、金橘
金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。
5、橘皮
橘皮性温，味辛、苦。具有理气健脾、调中燥湿的功效。尤其适用于脘腹胀满或疼痛、消化不良者。
6、梅子
梅子味酸，性平，能生津止渴、敛肺止咳。其中富含的果酸能促进胆汁分泌，并具有良好的抗菌作用。
7、菠萝
菠萝性平，味甘。具有消食止泻、滋补脾胃等功效。其中含有的酶类物质,能帮助消化，缓解腹胀。
8、鲜姜
鲜姜富含姜烯等挥发性物质，具有保护胃黏膜、促进胃动力的作用，是一种具有芳香健胃作用的药食同源性食物。
