防晒对我们的身体来说是非常重要的，做好防晒对我们的身体有很多的好处，它可以帮助我们皮肤抵抗衰老，还可以预防癌症的出现，关于防晒的方法有很多，我们要选择适合自己的一种，吃什么可以帮助我们防晒呢?下面会有详细的介绍。
柠檬
多吃一点柠檬可以帮助我们很好的防晒，柠檬可以说是很常见的水果，它含有的物质可以帮助我们抵抗紫外线。柠檬中含有人体需要的维生素B1、维生素B2、维生素C等，并且也含有丰富的有机酸，柠檬是高度碱性食品，抗氧化的效果可以说是非常好的，能够帮助我们抑制色素的出现。
敷脸
想要防晒我们可以使用柠檬来敷脸，这样可以很好的帮助美白皮肤，减少晒伤的情况，我们可以在洗面奶清洗脸部之后，挤几滴柠檬汁在我们的护肤品上，之后轻轻的拍打我们的面部，这样做可以帮助我们减少皮肤发黄的情况，还可以减少护肤品中的化学物质。
面膜
准备两大勺酸乳酪、半勺蜜糖，然后混合三汤匙柠檬汁制成面膜。轻敷在脸上15至20分钟，这个和平时敷面膜的方法一样呢，然后用温水清洗，这样就可以清洁油垢。
石榴
想要防晒伤害，在平时大家可以多吃一点石榴，石榴中含有的物质对皮肤有很好的帮助，它含有人体需要的维生素和矿物质，它也含有两种非常好的抗氧物，花青素和多酚类物质，它们能够帮助皮肤抵抗自由基因的侵害，再加上石榴中的矿物质能补充皮肤所流失的水分，让我们的皮肤更好。
可能大家会关心到底孕妇能不能吃石榴，其实孕妈咪也是可以吃石榴的呢，毕竟石榴的营养价值还是蛮高的哦，但是不要吃多。
樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成;新鲜樱桃含糖、蛋白质、铁等丰富的营养;铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红;而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的。
同时还可以治疗体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。
坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。
西柚
西柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸与果酸，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。
西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的佳食疗水果;西柚中还含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
西红柿
番茄红素不仅仅是重要的天然食品着色剂，还是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。因为西红柿中含有大量的维生素C，经常食用西红柿，就可有效祛除色斑，或将西红柿榨成汁饮用，也可美白祛斑，还有晒后修复肌肤的功效哦~
