现在很多人对于自己的头发都比较在意，经常做不同的造型，或者是染各种颜色。不过想要造型好看，发质也是很重要的，否则会看起来没精神。吃什么对头发好?想要护发，食疗是一个很好的方式。脱发怎么办?带着疑问，让我们一起来看文章!
吃什么对头发好
柑橘
想要发质好，吃点柑橘类的水果很不错，它们富含维生素C，而维生素C是一种高效的抗氧化剂，可以让头发保持健康的状态，不容易产生干枯和分叉等问题。有不少的洗发水和护发产品中也会添加柑橘精油，达到去屑的效果。
苹果
想要头发好，吃点苹果也很不错。苹果里面有一些苹果酸，它能够滋养头发，让头发更润泽。另外对于有头屑以及头痒困扰的朋友，多吃点苹果也可以帮助改善。苹果中的维生素以及纤维素含量也很多，并且十分的温和，适合每天食用。
奇异果
奇异果也就是猕猴桃，对于想要改善发质的朋友们来说，吃点猕猴桃效果特别好哦!因为猕猴桃里面的维生素C和胡萝卜素含量很多，胡萝卜素在人体会变为维生素A，它们能够达到预防脱发、坚韧秀发的效果，让头发更加健康。
杨桃
杨桃是一种水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。
杨桃能够帮助体内消化，对头发具有保湿及增强弹性的作用，可以让头发回复天然美态。
蜜桃
蜜桃中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，拥有深层滋润秀发作用。同时可以给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
菠萝
菠萝功用补益脾肾，生津和胃。《本草纲目》：“补脾胃，固元气，壮精神，益血。”凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。
葡萄
葡萄甘酸，平，功用滋阴生津，补气利尿。《随息居饮食谱》：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。”凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。
