黑眼圈是一种很常见的症状了，生活中很多人都有黑眼圈，出现黑眼圈之后我们会感觉严重的影响自己的形象，这个时候应该怎么办呢?其实 一些食物可以帮助我们预防和控制黑眼圈，吃什么好?生活中导致黑眼圈的原因有很多，下面会有详细的介绍。
1、绿茶
患有黑眼圈的朋友在平时可以适当的喝点绿茶，我们应该知道绿茶中含有丰富的浓缩多酚，这个物质可以抑制自由基因对我们皮肤的伤害，对于经常出现黑眼圈的朋友在平时可以多喝一点绿茶，补充特异性植物营养素，还可以帮助我们消除黑眼圈。
2、红枣
红枣可以说是很有营养的一种食物了，它能够为我们的身体补气血，让我们的面色更加的红润，增加面部光泽，这样就可以减少因为贫血的原因出现的黑眼圈了，同时可以促进吸收、补充铁等微量元素。我们可以生食红枣，不过调粥，煲汤也可以。
3、鸡蛋
生活中一旦出现了黑眼圈的情况，这个时候大家可以多吃点鸡蛋。鸡蛋本身含有优质的蛋白，而蛋白质又能促进细胞再生，这样能够为我们的身体补充营养物质，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。所以经常有黑眼圈的朋友应该多吃一点鸡蛋。
4、苹果
苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
5、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。
6、柠檬水
多喝柠檬水可以有效促进血液循环，引导有害物质排出，减低其在体内的积聚机会，从而改善黑眼圈。建议在早上喝一杯，而且每天达到一定的饮水量，不仅能消除黑眼圈，还能排毒美白。
黑眼圈的原因
1、色素沉着
先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚，或是眼皮肤的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。
2、皮肤松弛
眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深。
3、眼袋形成
眼袋也会导致黑眼圈出现，这是因为眼袋会导致阴影，从而引起黑眼圈。
