脂肪肝是一种很常见的肝病，生活中导致脂肪肝的原因有很多，我们应该要及时的预防，如果不小心出现了脂肪肝，那么应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解脂肪肝的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
1、豆制品
患有脂肪肝的朋友在平时可以适当的吃一点豆制品，包括豆浆、豆腐、豆芽等。我们要知道豆制品具有很多的营养物质，还有降低血脂的作用。在平时我们吃豆制品，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，这样可以减少胆固醇的含量。
2、枸杞
枸杞是常见的滋补品，它本身可以帮助我们护肝补肾、养血明目、防老抗衰等，对于滋养肝脏也有不错的功效。枸杞会有这样的功效，主要是因为含有丰富的甜茶碱，这个物质可以帮助我们防止肝脏内过多的脂肪贮存，能够预防脂肪肝。
3、山楂
山楂进入到我们的身体之后可以增强酶的作用，它可以促进肉食消化，能够帮助我们转化胆固醇，它含有熊果酸，能够防止脂肪在血管壁上沉淀。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片等，均可消食去脂，能够帮助我们滋养肝脏。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
7、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
8、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。
脂肪肝的原因
1、过度肥胖，脂肪过多
肥胖的人体内脂肪较多，脂肪消耗缓慢容易导致肝细胞内脂肪堆积过多，这样就可能患脂肪肝。
2、减肥过度
